局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿运动怎么在家做

　　　　在家能做瘦腿运动吗　　仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感

2023-08-26

瘦腿精油没效果？Get住三部曲才有筷子腿

　　　　瘦腿精油，能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。　　

2023-08-26

怎样运动瘦腿最快最有效？

　　　　运动减肥是一种科学健康的减肥方法，那应该怎样运动瘦腿呢？需要选择以锻炼双腿为主的运动，因为只要这样的运动才能够活动大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，这样就增加了热量的总

2023-08-26

瘦腹10招让你变变变腰精

　　1、顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再

2023-08-26

蜗居女减肚子攻克肚腩

　　什么是蜗居?很简单，就是整日呆在家里不出门。照理说，蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，不应该发胖的呢啊。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙

2023-08-26

瘦腿针，离美腿仅有一步之遥！

　　　　瘦腿针，离美腿仅有一步之遥！　　拥有一双美腿已经成为身体美丽程度的一大部分，它能将一个人的气质和高度衬托出来！所以现在越来越多的爱美女性开始关注如何瘦腿。　　腿

2023-08-26

暴饮后帮你快速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

妙招赶走宿便轻松瘦小腹

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　赶走

2023-08-26

瘦大腿日常3招快速瘦大腿

　　瘦大腿　　　　日常3招快速瘦大腿　　对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运

2023-08-26

腿弯怎么变直？腿不直可以怎么矫正？

　　　　胖腿还好说，腿弯腿不直就尴尬了，穿紧身裤也不是，露腿也不好看，不少MM都被不良腿型所困扰着！　　露腿的季节快就到，是时候出动短裙、短裤Show美腿，但是很多OL都受O型腿、大

2023-08-26

每天1分钟拥有完美腹肌

　　想拥有完美腹肌吗?只要每天1分钟，你就能拥有!　　想要像模特儿一样拥有健美漂亮的腹肌吗?无论在海滩比基尼时光还是街头裙袂飞扬都会引来无数艳煞目光。　　做这腹肌的时

2023-08-26

一起来跳腰腹恰恰健美操

　　以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢

2023-08-26

瘦小腿最快最有效的四个方法

　　　　小腿做SPA　　方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。　　饮食瘦小腿　　血液循环不好，就会

2023-08-26

仰卧蹬车动作减腹一绝

　　每周做三次剧烈的有氧运动，每次20-40分钟。目的是确定你的心脏能够承受剧烈的跳动(上气不接下气就是一个明显的标志)。喘到说不出话来?这就是我们要的效果。　　做些负重

2023-08-26

收放自如之平腹操

　　收放自如平腹篇　　练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等

2023-08-26

神奇的清肠瘦腹操

　　这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦!!　　第一套　　STEP1:双手环抱上抬过脑后，

2023-08-26

学生瘦腿秘籍打造极致美腿

　　　　多做运动　　不管你是多大年龄的学生，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运

2023-08-26

瘦腹方法大盘点

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！　　

2023-08-26

三个方法，轻松减掉小肚腩

　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

2023-08-26

4种有效腹部赘肉杀手

　　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4

2023-08-26

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