局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

零运动“瘦身大业” 小肚腩去无踪

　　无论是上班族还是在校的MM，存在很多懒MM哦！运动减肥对于懒MM来说是一种很难的行为。想减肥，那怎么办呢？小编本人也是一个懒MM哦！每天都面对电脑办公，而且还很贪嘴，下班回家锻炼

2023-08-26

五小招让你肚子乖乖瘦下去

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前

2023-08-26

3个饮食对策清空腹部脂肪

　　每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。　

2023-08-26

瘦腿运动瘦腿效果最好的六种运动

　　　　一、狂蹬空中自行车　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一

2023-08-26

巧用橄榄油按摩减掉小肚子

　　告诉大家一个去掉小腹赘肉的好方法，是我亲身实验的而且非常有效的哦。　　我从小就属大肚子一组。可能偶的胃长得比较靠下，多数人刚吃完饭的时候胃的部分是鼓鼓的，但偶鼓的

2023-08-26

有效减肚腩的习惯

　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松

2023-08-26

平坦小腹美女的必备条件之一

　　熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节里。

2023-08-26

跑步之后腿容易变粗，因为很多人不懂这么做！

其实小编想说跑步会不会有大粗腿？其实完全取决于你如何跑步，以及跑后是否有好好照料你的双腿。跑步姿势如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少

2023-08-26

打击“腹婆”的神奇方法

　　穿着衣服时，身体与衣服之间不紧绷的从容余裕感，会让女人提高自信。和腰部的小肉肉说拜拜吧！腹部是保护重要内脏的部位，以女性而言，又因为要保护子宫，所以容易囤积脂肪。有‘小

2023-08-26

快快行动赶跑大肚腩

　　肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，所以一定要在天气转暖前赶走"大肚腩"啊!

2023-08-26

收腹减肥操减掉肚腩肉

　　很多肥胖者都有一个共同点：就是肚子上都有一圈“猪腩肉”，远远看去，就像十月怀胎一样。不想再让这般尴尬的场面出现，那么赶紧来练练甩掉小肚子的收腹减肥操，给你的小肚子减减

2023-08-26

怎样才能减掉腿上的肉肉？

　　　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

2023-08-26

轻松减掉你的小肚腩

　　坚持以下几个小秘诀,一个月就能轻松减掉你的小肚腩　　1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态

2023-08-26

每天5分钟就拥有紧俏小腹

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。　　美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变

2023-08-26

桌边运动减你的小肚腩

　　上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。　　上班族桌边运动　　A.屈膝上提功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。　　1.坐在椅

2023-08-26

实用收腹减肥方法去除恼人小腹

　　恼人的小腹是很多肥胖女性共同拥有的困扰，今天小编就从中、西医的角度来教你收腹减小肚的减肥方法，让你快速抚平腹部脂肪。　　中医观点─饮食习惯改变　　成为腹胀主因就

2023-08-26

每日3分钟瘦腿瘦腰很轻松

　　　　本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。　　成就年轻体态的关键　　骨关节周围分布着全

2023-08-26

产后减肥法收腹瘦腿瘦手臂

　　产后最烦恼的一件事莫过于满身堆满的赘肉甩也甩不掉。腰部、臀部、腿部、手臂更是重灾区。为了恢复原来苗条的身材，新妈咪们想尽办法减肥。可尝试了各种减肥方法效果还是

2023-08-26

收腹减肥操减肚子几分钟搞定

　　长小肚腩了?腹部隆起?来试试练习有效收腹的减肥操吧，不用花钱，每天花上几分钟的时间，你就能轻轻松松的告别小肚腩，赶紧伸展手脚练习吧。后仰收腹式　　消除腹部赘肉，美化臀部

2023-08-26

治便秘减肚子几个神奇招数

　　便秘几乎是每个人都会经历的事。便秘不仅严重影响着人们的身体健康，时间久了小肚子也会悄悄的鼓起来，严重影响着我们美丽。怎么办?在本文中，我们将提供一些指导，让您一天都

2023-08-26

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