局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

学生七天瘦出铅笔腿

　　　　学生七天瘦出铅笔腿　　1.手肘支撑身体，下方的腿伸直，上方的腿屈膝，脚掌着地。如图所示。　　2.大腿内侧要有受到挤压感的延伸，下方的腿缓慢抬起。1、2的动作重复10次。

2023-08-26

下半身浮肿肥胖怎么办让自己双腿变瘦

　　　　造成下半身浮肿的原因有哪些？　　1、久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的出发点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留

2023-08-26

教你5小招炮制T台“模特腿”

　　　　那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉

2023-08-26

三步小腹按摩快速减腹部脂肪

　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且

2023-08-26

喝绿茶九十天就能使腹部变瘦

　　联合利华立顿茶叶研究所在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂

2023-08-26

粗腿分为很多种认准了才能瘦的快

　　其实也是分类型的，搞清楚自己是哪种类型非常重要，才能有针对性的来做一些改变帮助美腿瘦腿。　　大体上可以分为三类：肌肉型、脂肪型、浮肿型。　　　　肌肉型　　为何出现

2023-08-26

四个方法可有效赶走腹部赘肉

　　仰卧举球　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持

2023-08-26

丰胸、怀孕的最佳时间

　　饿了，抓起酸奶就喝;从外面回来，象征性地用自来水冲一下;明明预约了体检，到了医院才发现大姨妈来了......关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康

2023-08-26

瘦腿针如何判断自己是否需打瘦腿针？

　　　　瘦腿针，其实跟瘦脸针所用的材料是一样的，通过注射适量的肉毒素，达到瘦腿的目的。但是，一般瘦腿针主要是用来瘦小腿，如果想要瘦大腿，可能需要选择其他方式了。　　那如何判

2023-08-26

正确仰卧起坐对付小肚腩

　　仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌

2023-08-26

实用三招不长小肚腩

　　25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥

2023-08-26

冬季高效收腹减肚子

　　冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。　　下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙

2023-08-26

健身怕腿粗试试这些拉伸动作

很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看小腿肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，想要改善小腿的肌肉块，可以试试拉伸动作。髂胫束伸

2023-08-26

上班族周末在家减大肚腩

　　周末，窝在舒适的家里，床、沙发、厨柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天生丽质”打上“后天制造”的标签，没有大块儿大块儿的时间被

2023-08-26

瘦大腿怎么可以瘦大腿？

　　　　小编分享6个瘦大腿的方法，改掉日常坏习惯多运动，让你轻松瘦大腿不需烦恼。　　不跷二郎腿　　为什么会出现大象腿呢？很大一部分塬因是由于不良生活习惯——跷二郎腿造

2023-08-26

想减肚腩得先会腹式呼吸

　　想要小蛮腰，你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么?快来看看吧。　　改变呼吸方式

2023-08-26

小腿外侧肌肉如何减

　　　　如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就

2023-08-26

隔天一次居家煅炼纤细美腿

　　　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个

2023-08-26

塑造平坦小腹

　　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。　　交互踩

2023-08-26

腿部按摩手法击退虚假肥胖

　　　　小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，别着急，爱美网小编教你使用正确的方法来消灭小腿水肿，推荐攻克腿部赘肉的小妙招，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感

2023-08-26

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