局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

扔掉腰腹游泳圈

　　运动篇　　想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：　　腰部：　　1·屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。　　2·上

2023-08-26

这个显腿长的动作大家都可以试试

　　　　一字马恰恰又是最显腿长的动作之一，可以看到各种明星在网上晒出来各种下叉的图片，引来很多粉丝围观感叹。总而言之学会了它，你就再也不用担心腿的长度不够。　　但是要

2023-08-26

腹部最佳锻炼姿势

　　作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松)，然后缓慢下降臀部。

2023-08-26

腿粗怎么减？如何减掉大腿上的肉肉？

　　　　腿粗的原因是什么？　　天生腿粗的人还是少数，大部分人都是后天不良生活习惯导致粗腿。拥有一双笔直、胖瘦刚好的双腿、与身体成比例的下半身，大概是每个人都不断追求的

2023-08-26

名人收腹独门功

　　SalmaHayek：性感的腹部　　由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。　　目的：使腰部线条优美。　　方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手

2023-08-26

普拉提让你性感平腹

　　许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉兹”(Pilates)动作中选出的。“普拉兹”是芭蕾舞演员加强

2023-08-26

粗大腿也能瘦一圈这些妙招你要记住

　　　　减肥是一个长期的过程，坚持下来的，自然有所收获，这不仅仅是在运动方面，还有日常生活的一些细节。　　一、晚上七点以后不吃东西　　虽然一开始会不太习惯这样的改变，觉得

2023-08-26

动动手指可减去小腹

　　细腰　　指压点　　在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点。然后再向外一指宽处也各有1点，共6点。　　指压方法两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点

2023-08-26

大腿减肥方法如何甩掉大腿赘肉？

　　　　大腿减肥方法　　很多人都会认为，夏季是一个能够体现女性身材的时间段，可是在冬天来临的时候，女性想要展示自己的身材，就更要让自己的双腿保持纤细了。因此，在每年冬季快

2023-08-26

腿粗腿弯还是肉多 2组腿部训练瘦腿一步到位

　　　　保守系的MM想要秀好身材怎么办？露胸不成，那就拼美腿啦！大街上回头率最高的绝对是一双纤细笔直的美腿。别说男人会看直眼，女生也会忍不住多瞄几眼的。　　短裙热裤换不断

2023-08-26

腹部健美操助你消除恼人脂肪

　　妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大，生育后腹直肌弹性减弱，形成悬垂腹，更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪，保持腹部正常健美，可以做腹部健美操。　　

2023-08-26

蜜大腿是什么意思筷子腿已经过时了

　　　　蜜大腿是什么意思呢？　　蜜大腿最早是由韩国女子团体AFTERSCHOOLUEE开始流行起来的。而现在主要是指的是比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿是有

2023-08-26

吹气球帮你赶走小肚腩

　　很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩感到烦恼，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么你可以试试气球减肚法，它或许能给你意想不到的收获。　　这种吹气球减肥的方法，产生于

2023-08-26

自制瘦腿霜性价比更高三种方法攻克腿部问题

　　　　一瓶小小的瘦腿霜就卖到很高的价格，一旦买了不适合自己的瘦腿霜容易造成浪费。不如自制瘦腿霜吧，自制瘦腿霜的性价比绝对比买瘦腿霜要高很多，而且即使不适合也可以及时

2023-08-26

超级廉价健身球瘦腰平腹法

　　如今在网上花几十元钱就能买到的健身球越来越受欢迎，因为它是一个可以锻炼全身肌肉的辅助器械，尤其对腹部。经常参加聚会的你，是不是为了大吃后隆起的小腹而苦恼。那就跟着

2023-08-26

掌握饮食对策清空小腹赘肉

　　1。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到

2023-08-26

这些坏习惯让腿越来越粗

　　　　美腿杀手都有什么　　1、常坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴

2023-08-26

小肚腩形成的原因及应对办法

　　看着腰间上的肚腩肥肉，紧身衣、修身的衣服统统穿不上，是否非常的苦恼？今天小编就教你消灭肚腩减肚子的有效减肥法，让你迅速摆平腰间赘肉。　　肚腩形成的原因　　一、遗传。

2023-08-26

豆腐牛奶汤 3日速效平腹

　　“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　减肥原理：　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱

2023-08-26

苹果牛奶瘦腹法效果一周可见

　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要

2023-08-26

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