局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4招动作瘦腰又翘臀

　　轻松瘦腰翘臀，4招就帮你搞定。现在开始练练吧!　　运动Q&A　　Q：假期如何不让肥胖上身?　　A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯

2023-08-26

十大杀手毁掉健康美胸

　　乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房是每个女人都应该重点的对象，她十分脆

2023-08-26

教你如何提臀才有效

　　每个女性都想拥有一个性感的臀部，那么我们该如何提臀才有效?提臀其实并没有那么难，由于臀部肌肉组织比较发达，如果通过一定的训练，是可以使臀部肌肉得到强化，从而达到体积变

2023-08-26

教你摆脱胸部下垂

　　这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动和美食双管齐下，让你摆脱胸部下垂问题，健康美丽!为

2023-08-26

瘦腿小动作

　　舞曲一：大踢腿　　脚跟并拢站立，脚趾向外，左手扶着椅子。抬起右臂伸过头顶，保持小腹紧绷，向前尽量抬高右腿，但不要弓背。把右臂往右侧方向放平，同时把右腿转向右侧，但不要放低腿

2023-08-26

瘦腿11招暖春亮出修长美腿

　　温暖春季，告别厚厚的冬装。你有信心亮出修长美腿吗？还在为腿部不够完美犯愁？告别粗壮肥腿，做做瘦腿小运动是必要的。现在就教大家几招。　　动作1：　　直立，双脚分开与肩同宽

2023-08-26

美人11计瘦腿又翘臀

　　时间过的很快，夏天就快到来!想在09夏天展露自己吗?现在告诉大家瘦大腿秘诀，让你轻松拥有小美腿!　　1.锻炼大腿肌肉燃烧全身脂肪　　步骤：　　1、平躺，双脚张开比肩略窄。　

2023-08-26

洗澡8个动作缓解疲劳丰胸

　　OL是不是感觉困在办公室里很难找到瘦身减肥的机会呢?下面就介绍适合OL的减肥和丰胸方法。　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸

2023-08-26

砂糖牛奶减肥又丰胸

　　好了，现在就跟大家介绍这个几乎没有副作用的减肥法，减重、瘦腰、丰胸，漂亮的瘦身成果，你马上就可以拥有了。　　使用时间：每天晚餐前15~30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。准备

2023-08-26

简单3招速成"水蜜"小翘臀

　　小翘臀的兴起引发了两大革命!　　一是臀部整形，据说凯莉就是对笨拙的肥臀做了吸脂手术，而一举成为“水蜜桃”小翘臀的领军人。　　二是运动翘臀。　　运动翘臀特别针对臀

2023-08-26

让你胸部一涨再涨的美食

　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。　　乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提

2023-08-26

让你丰胸坚挺两大运动绝招

　　强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。　　运动方案一：　　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。

2023-08-26

七天长假性感小翘臀精“心”塑造

　　不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，趁着七天长假，开始你的美臀运动与臀部护理吧……　　简易高效美臀运动　　第一式：虎形　　1、四肢着地跪伏。　　2、抬起右腿

2023-08-26

中药瘦腿超神奇

　　以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！　　1、昆藻茶——消痰、

2023-08-26

教你5步快速效瘦臀

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次

2023-08-26

平胸懒MM赖床丰胸小方法

　　小贴士:测试：你最真实的一面(很准哦)　　简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动　　★睡前15分钟丰胸小动作　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，

2023-08-26

一日瘦腿计划让大粗腿去无踪

　　粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧！　　美腿的标准不在长　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确

2023-08-26

瑜伽让你胸部变波霸

　　一、挺胸伸展式　　挺胸伸展式　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。　　动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。　　左右各完成1次为1

2023-08-26

打造性感挺翘美臀

　　美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸

2023-08-26

小腿很粗怎么才能快速瘦小腿？

　　小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动

2023-08-26

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