局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

坚持一分钟大腿瘦身操，粗粗的大腿瘦下来

　　面对在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时

2023-08-26

4周轻松打造完美翘臀

　　臀部是女性最性感部位之一，拥有圆、翘美臀是女性们终身追求的目标。可很多诸如臀部肥大、臀部下垂、臀部扁平等问题困扰着女性们。其实翘美臀还是得靠运动来塑造，只要够恒

2023-08-26

平胸MM六类健康丰胸食品

　　胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实呢?饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。要记下是哪六类丰胸食品哦--　　五

2023-08-26

三个小动作 3周告别胖臀

　　长期久坐的人都会有臀部肥大，松垮的困扰。小编教你几招，三周就能告别肥臀。让你的臀部更结实更翘。3周打造结实浑圆的臀部　　运动一：强化腰臀这个简单的运动对收腰、臀都

2023-08-26

三大武器帮白领赶走小象腿

　　武器一：弹力球　　挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久

2023-08-26

运动+美食 7天让咪咪饱满起来

　　想拥有完美迷人的上围曲线吗?只需要7天时间，就会让你如愿以偿。这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤

2023-08-26

如何才能拥有玲珑的双腿

　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团

2023-08-26

每天30分钟打造迷人臀部

　　30分钟就能让你拥有迷人小PP。就这么简单!　　女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成

2023-08-26

瘦腿族的妹妹黄金3点

　　黄金点1　　膝盖处没有赘肉：穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。　　如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧

2023-08-26

美臀10招远离肥臀

　　久坐最容易形成肥臀，而且还容易导致臀部松松夸夸。为了让我们的身材永远保持最佳状态，我们要适时的练习以下的美臀招式。　　下面的10个动作都是针对臀部三大主要肌肉块进

2023-08-26

女性教你如何甩开大腿脂肪

　　腿内侧脂肪堆积得越来越多，有没有自己就可以进行的简单消脂方法呢？　　1日数次，矫正坐姿！　　当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松

2023-08-26

快速升Cup 丰胸瑜伽

　　很多女性都为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部下垂，有的是因为胸部扁平......下面就教大家八招丰胸瑜珈，让你的胸部有效的保持丰满和紧实。　　第1式：简易风吹树式　　做

2023-08-26

几个动作瘦腰美臀双管齐下

　　简单几个个方法，就能让你拥有完美下半身。现在就开始行动吧!　　屁股稍离座位，右脚大腿会用力，左臀收缩。注意右脚大腿与小腿呈90度，左边脚板脚尖向前，阻止身体外滑。过年期

2023-08-26

八大法宝塑造你的芊芊美腿

　　一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显

2023-08-26

瘦臀操全面赶走肥PP

　　夏季到了，赶快赶走你的肥PP吧!介绍一套瘦臀操给大家。　　一、基本练习　　第一套：1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。　　2.脸朝向左边，

2023-08-26

瘦腰翘臀健美操

　　平时上班一族们每天在座位上连续工作8小时,除了偶尔的情况会离开座位外几乎一天的绝大部分时间都与椅子密不分离,回家后工作太累就继续与家里的沙发为伍,日子积累下来水

2023-08-26

轻松美腿招数

　　你会不会想窝在棉被里，看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做运动喔！　　这些运动都是站着做的，请你把脚打开与双肩同宽。然后

2023-08-26

8怪法超有效美胸

　　如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。下面就为小胸女们介绍实用丰胸方法，包括运动丰胸、

2023-08-26

教你三招搞定修长的大腿

　　减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。　　进行大腿减肥的全身运动　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会

2023-08-26

4招动作瘦腰又翘臀

　　轻松瘦腰翘臀，4招就帮你搞定。现在开始练练吧!　　运动Q&A　　Q：假期如何不让肥胖上身?　　A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯

2023-08-26

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