局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

5步翘臀操打造完美臀部

　　经常坐着不动，会很容易成为肥肉袭击的对象，尤其是臀部，肌肉变得松垮，造成下垂、过于肥大，这些都是爱美女性们的打击对象。今天小编为你推荐5招收臀翘臀减肥操，还你美丽臀部。1

2023-08-26

翘臀绝技秀出性感美臀

　　炎炎夏日，随着衣服越来越薄，身上能遮掩的部位也会越来越少，女性们都在为不能秀出性感身材而发愁。爱美网小编今天为你推荐一项翘臀美臀绝技，让你大胆show出性感翘臀。　　俏

2023-08-26

绝对窈窕饮食瘦腿5原则

　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想

2023-08-26

另类丰胸水中也能变大胸部

　　水中丰胸操意见在一到一米四的水深下进行。无论你是否会游泳，都是可以安全的练习的。　　马上又到夏天，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习

2023-08-26

美胸食品只给胸部“增肥”的食物

　　一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。　　为促进青春期乳房发育，或是避免中老

2023-08-26

8周快步走走掉腿部脂肪

　　8周快步走，就能轻松瘦腿哦！只要你坚持做8周的瘦腿运动，好身材永远是你的。　　这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散

2023-08-26

八招提臀术打造夏日翘臀

　　紧实又上翘的臀部基本上是每一位女性梦寐以求的事!要想修炼翘臀，除了吃之外，运动也得跟上步伐，下面这八招动作无疑给想翘臀的mm们带来了福音。　　第一招：持物下蹲自然站立，

2023-08-26

一周让胸部挺而紧实法

　　收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是OfficeLady的上选。　　哑铃秘方　　练习场地：家中或健身中心　　基本动作：　　1

2023-08-26

美臀运动打造圆翘臀部

　　过大和过小的臀部都不是完美臀型，又圆又翘的臀部才会让你增添不少性感的筹码。今天小编就为你支招拥有翘美臀的方法。　　检测方式　　1、肌肉松弛型：臀部软趴趴的、臀线

2023-08-26

怎么跑步能够瘦小腿？

　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。　　在跑步的

2023-08-26

简单六招做漂亮“胸”女人

　　你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗?让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。　　　　第一招：了解你的胸部秘密　　很多中国女性都因为自

2023-08-26

小腿快速变细的6个小秘诀

　　女人总是要求完美，拥有天使的面庞，当然还缺不了性感的身材，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。每天也总会有很多朋友向我咨询如何能让自己的腿再瘦些，再完美些，那么今

2023-08-26

好Bra加按摩平胸升2Cup

　　你为额头突然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸部的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡

2023-08-26

1个经典瘦身动作让双腿越来越瘦

　　瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我

2023-08-26

夏末亦撩人最佳瘦腿3步简单方案

　　柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。　　现在教你以下步骤　　步骤一：两

2023-08-26

提臀好习惯日常三招美臀

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。　　▲坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心

2023-08-26

怪异剉冰舞瘦出大腿线条

　　不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉

2023-08-26

健身房雕刻美臀曲线

　　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。　　每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会

2023-08-26

坚挺饱满美乳瘦身运动操

　　牵拉运动　　1、站或坐着，　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，　　3、当两臂快要相碰时停止;　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松　　

2023-08-26

日常丰胸的3个小窍门

　　如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。下面就为小胸女们介绍3个小窍门，健康丰胸将不是难

2023-08-26

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