瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

两组瘦臂操圆你纤手细臂梦

　　　　瘦上臂　　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。　　1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。　　2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。　　3.

2023-08-26

4个小动作带来减肥的大效果

　　　　为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。　　蹬车运动　　躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度

2023-08-26

饮食能瘦身美臂是吃出来的

　　　　瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。　　浮肿　　寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因

2023-08-26

多多活动肩胛骨就瘦

　　　　每天只需几分钟，可以促进身体血液循环、拉伸全身肌肉，你还不心动吗？　　一、扭转手肘&腰部　　动作　　挺直腰杆站立，双手手肘弯曲，在身体两侧举高到与肩同高，手掌轻搭在

2023-08-26

“臂”胜计划让赘肉跑光光

　　　　许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。　　想瘦就先瘦手臂　　

2023-08-26

消水肿绝对能显瘦！如何消水肿

　　很多人胖软塌塌的，似乎是水肿了，消肿了显瘦，你知道吗？　　当你因为某种情况而闹肚子一天后，你的体重绝对会降并且看着瘦了。那么其实你真的瘦了吗？答案当然是否！为什么呢？因为你

2023-08-26

靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

　　有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨一试。　　每天靠墙站多久，才能减肥呢

2023-08-26

瑜伽五步走助你胸部变波霸

　　　　瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！　　一、挺胸伸展式　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。　　动作2：吐气，上半

2023-08-26

怎么做才能一天瘦一斤

　　怎样减肥又快又好呢？今天就来为您推荐几个可以快速减肥的方法，下面就跟小编一起往下看吧！　　1.牢记20分钟饮食法则　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需

2023-08-26

巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂

　　　　什么是蝙蝠臂？　　所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂

2023-08-26

最潮的锁骨减肥不要太瘦哦

　　　　介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法，只要活动锁骨，小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边！　　韩国女性锁骨美丽原因之一：从小就养成运动锁骨的习惯　　同为亚洲人，韩国比较重

2023-08-26

简单三招风情锁骨变出来

　　　　迷人的锁骨是展露女人风情的高端地带。先教你几招练出锁骨的办法，当你拥有一对迷人锁骨时，又不想露得太招摇，那么再加几个小招数，露与不露之间流淌无限风情吧！　　1、眼

2023-08-26

手臂减肥爱美MM的必学方法

　　　　其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动

2023-08-26

胳膊又粗又硬怎么减肥？怎么让胳膊变细点？

　　　　露手臂的日子即将到来，想要在穿短袖时有条完美手臂，势必今天开始努力，赶紧瘦出纤细胳膊来。　天气渐渐变暖了，这也也就意味露出手臂的日子即将到来，想要在穿短袖时有条完

2023-08-26

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉

　　　　今天，小编为你定制一周四肢局部减肥计划，让你在工作之余，或是晚上回家休息的时间里，就能轻松瘦手臂、瘦大腿，不再受时间和空间限制。　　四肢减肥计划??星期一　　?瘦手

2023-08-26

30秒拉伸瘦手臂瘦到惊人！

　　　　瘦胳膊最有效的方法就是拉伸手臂。拉伸动作能够紧致肌肉，增强肌肉弹性，勾勒肌肉线条，轻松去除松垮垮的拜拜肉。　　30秒拉伸瘦手臂瘦到惊人！　　拉伸手臂动作能够紧致

2023-08-26

别再吃假的全麦面包了，这样吃只会越来越肥

　　减肥是很多人医生都在做的事情，在众多的减肥方法当中大家都想要选择最简单最省事的一种，吃全麦面包获得了人们的认可，那么到底吃全麦面包能减肥吗，全面面包有什么好处又该如

2023-08-26

变瘦很简单的减肥法：叉子吃饭减肥法

　　听过用叉子吃饭减肥吗？曾有人分享过，如何只用一把叉子来瘦身的方法，在晚餐时只用叉子来吃饭，并且只吃不需用刀切也能叉起的食物，就能瘦身。因为这既能控制进食的种类，又能控制

2023-08-26

虎背熊腰就练这六式瘦背瑜伽甩走赘肉没商量！

　　　　瑜伽是瘦身塑形的最好选择，今天要跟大家分享的是瘦背瑜伽，专门针对背部顽固脂肪，帮助你拉伸赘肉，塑造纤细美背。　　瑜伽一式、半个月亮：　　从T外形开始，美背瑜伽，右手的

2023-08-26

为不同脸色定制的三款瘦身食谱

　　肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。　　第1类：肤色发黄　应喝柠檬水瘦身　　面部特征：　　1。面色较黄；2。耳朵经常发红；3。

2023-08-26

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