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7个动作塑造销魂S型完美曲线

　　想要一个让男人销魂的S型曲线吗？下面的7个动作就可以让你拥有明星般的完美身形。　　当然，减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么

2023-08-26

瘦腰减肥瑜伽让水桶腰瞬间消失

　　一天繁忙的工作后，晚上只想躺在被窝里睡大觉，可是时间久了，腰部的赘肉横生，实在让你难以忍受，小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽，帮你以最快的速度消灭这些赘肉。　　1、举臂侧弯腰

2023-08-26

五个小贴士让你苗条过冬

　　1.多吃高水分含量的食物　　高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。　　2.晒太阳　　

2023-08-26

饭后4个小动作1周轻松瘦腹2mm

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

最适合女人的6个瘦身运动

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去

2023-08-26

每日搓脚2分钟 1月快速瘦10斤

　　美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活

2023-08-26

简单瘦臂操 5步练出纤细臂

　　很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组瘦手臂操吧，每天几个简单的动作，帮你实现纤臂的梦想。　　1、垫

2023-08-26

5节跳绳运动甩脂变瘦

　　想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。只要有一条绳子和大约半坪的空间，就可以做到。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。快来试试跳绳减肥运动吧。　

2023-08-26

15分钟经典减肥运动快速瘦身

　　从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。　　爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。

2023-08-26

8式腹部减脂操狙击腹部赘肉

　　肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健

2023-08-26

10个节后减肥方消耗卡路里

　　对于想减肥的MM来说，最令人沮丧的应该是瘦身的速度太慢了。春节长假的大吃大喝一定让你的体内增加了不少脂肪吧？下面由爱美网小编给你推荐10个减肥方法，加快卡路里的燃烧，帮

2023-08-26

懒MM必看轻松减肥妙招

　动作要领1：坐拔脊椎　　在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上

2023-08-26

瘦MM保持苗条身材的9大秘诀

　　保持苗条身材，是所有爱美女性的梦想。想知道为什么有些MM怎么吃都不胖，而你却怎么努力减肥都瘦不下来吗？下面由爱美网小编来给你揭开瘦MM保持苗条的9个秘决，照做就可以成功

2023-08-26

10个瘦身习惯让你减肥事半功倍

　　为达到减肥瘦身的目的，人们往往想尽了各种办法和招数，然而，有些方法未必是正确科学的，需要引起我们的重视。真正有效的减肥方法是应该对身体健康有所帮助的，因此，我们在进行

2023-08-26

6项瘦腰操甩掉顽固游泳圈

　　你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游

2023-08-26

教您几招办公室减肥法

　　导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。　　在办

2023-08-26

十大减肥运动加速脂肪燃烧

　　美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加

2023-08-26

国外减肥专家强烈推荐的瘦身诀窍

　　1.养成良好的习惯　　要想成功减肥就要养成定时、定量、少食、多餐的良好习惯。忌食脂肪、含糖量过高的食品和零食。　　2.求实　　减肥过程中一定不要心急，要以求实的

2023-08-26

苗条美眉6招减肥不节食

　　1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，

2023-08-26

懒美人春天瘦身计划

　　1.改变食谱　　不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮

2023-08-26

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