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把握经期减肥黄金周瘦身效果翻一倍

　　经期为什么能够减肥？　　据计算，女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然，你在经期可能会痛经、心情烦躁，但是不可否

2023-08-26

泡澡减肥促代谢享瘦秋日好时光

　　泡澡减肥之半身浴减肥　　半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，减肥的效果更好。　　半身浴瘦

2023-08-26

根据实际情况定制减肥餐单轻松享瘦

　　Q：放假去旅行，美食当前，实在不能再忍了！经过一连几天的放纵吃喝后，我在假期结束后需要疯狂节食吗？　　疯狂节食不单害了身体，亦无补于事。不过，你应该至少连续一星期奉行清淡饮

2023-08-26

狂减体重不挨饿的瘦身秘诀

　　1.早餐一颗蛋　　鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感。无论你吃的是西式早餐还是中式早餐，鸡蛋都可以巧妙的搭配其中，这样你就会发现整个上

2023-08-26

抓住五个黄金减肥时间轻松瘦身不费力

　　一、晨起时刻　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人

2023-08-26

把握十个最易瘦的时机健康减肥

　　一、6:40　补充水分　　白开水为身体补水，提升排毒力　　睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦

2023-08-26

六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

　　1.多喝水　　“女人是水做的”这句话其实是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新

2023-08-26

腹部减肥最快的方法全方位甩掉赘肉

　　腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。　　瘦腹方法一：腹部按摩　　如果

2023-08-26

睡个好觉轻松瘦身五个小贴士助睡眠

睡个好觉轻松瘦身。　　美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助瘦身。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大

2023-08-26

懒人秋季减肥瘦身计划

懒人秋季减肥享“瘦”计划。　　一、控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选

2023-08-26

日常14个减肥小妙招不节食也瘦身

　　1. 补充维生素　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明

2023-08-26

少食多餐配合运动瘦身效果最快

少食多餐+运动瘦身效果快。　　肥胖是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，合理饮食和适度运动是最有效的减肥方法。数据显示，有效又健康的减肥方法是少食多餐，具体方法如下

2023-08-26

怎样减肚子最快？七个姿势完美解决赘肉烦恼

　　运动——腹部减肥最快方法　　腹部减肥最快方法七个姿势解决赘肉烦恼　　腹部减肥最快方法之姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾

2023-08-26

七个秋冬减肥常识助你科学瘦身

　　1.不宜吃过多面食　　也许亲们不知道，其实，等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量，也就是说，如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的话，那你就更容易发胖。所以，秋季减肥吃面食应

2023-08-26

简单两招超级瘦腰腹

　　天天坐着，腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。教你简单的运动，长期做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。营养师也说，要减腰围，吃饱约休息10分钟后，最好到处走动或散步，脂肪较不易囤积

2023-08-26

慢力量练习方案：4个动作帮你收紧全身赘肉

　　导语：在大城市里，生活繁忙，空间奢侈。虽然健身需要时间和空间，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。　　　　单脚单臂延展　　1、单脚单臂延展

2023-08-26

九个减肥秘诀让瘦身超简单

　　1、六点以后停止进食　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，做到这一点，会慢慢的变瘦哦。　　2、肉和淀粉分开吃　

2023-08-26

七个减肥妙招加速瘦身进程

　　1.添加新的食物到饮食清单里　　减肥不要只想着放弃原有的食物，或许可以想想你的饮食中还可以添加新的有益于减肥的食物。你可以在你的早餐添加新鲜的树梅。或者，你可以添

2023-08-26

OL抓住八个时间点瘦身简单轻松又有效

　　8:00am 给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是

2023-08-26

科学洗澡减肥轻松瘦身不反弹

　　水温决定身体热量消耗　　许多MM们冬天洗澡总是想着要暖和，所以一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的

2023-08-26

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