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OL4个瘦身动作轻松做个白领丽人

　　如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间

2023-08-26

七夕这样过轻松瘦身又浪漫

　　一、约会前　　1、为爱多跑几趟　　情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几

2023-08-26

7大瘦身方法一月腰围速减10cm

　　许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10cm哦，从今以

2023-08-26

10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈

　　每天吃过饭就坐着，造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重，小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好的瘦身方法来解决这些肉肉吗？其实只要掌握10个绝

2023-08-26

跑步初期体重上升的原因？

　　通过跑步减肥是很多人在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？　　摄入卡路里

2023-08-26

跑步减肥掌握正确跑姿才瘦身

　　所谓正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法。除了跑姿看起来很漂亮，还能跑得轻松、时间又长。漂亮的姿势=没有多余的动作，这就是正确的姿势。正确的跑步姿

2023-08-26

14个减肥窍门轻松助瘦身

　　1.想吃点心前先喝杯水　　喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。　　2.在饮食中广泛运用辛香料　　姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。　

2023-08-26

肚子赘肉最难减快试试四个运动步骤

　　　　要说减肚子的最快方法，那还是运动哦，小编这就与大家分享减肚子最有效的运动。　　为什么肚子上的肉最难减？　　首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的

2023-08-26

久坐女&食肉女来端走你的清脂瘦腰茶

　　　　春茶是茶中上品，茶的品种中有一些以鲜嫩为贵，早春萌芽的新茶，不但口味好，营养也被保留得更全面，还可以促进身体的自我排毒能力，达到燃脂、瘦身的效果。这是因为新茶中氨基

2023-08-26

3个恶习最易“惹”小肚子！想瘦腹，这3招公认管用

有小肚子其实是很正常的，但是太大了自然就不好看了，那么如何解决小肚子的问题呢？跟着小编往下看。为什么会有小肚子呢？吃甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好

2023-08-26

掌握10个减肥常识瘦身效果翻倍

　　1、少吃多餐不一定会瘦　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，

2023-08-26

三个瑜伽小动作懒MM瘦腰必看

　　懒MM们喜欢躲在室内，长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。下面推荐3个适合懒MM的瘦腰瑜伽动作，帮你

2023-08-26

怎样减肥最快最有效？五种方法教你坚持运动瘦身

　　运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，日本Googirl网站

2023-08-26

睡前减肥最有效动作，简单五招让休息与燃脂并行

　　众所周知，睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神振奋无法安眠，也很难达到预定的减肥效果。那么，睡前减肥最有效动作是什么？下面小小编为大家

2023-08-26

减肚子九大妙招刮走肚子五斤赘肉

　　　　肚子上的赘肉占了你体重多少？你想不想把它们都减掉？以下九大妙招，就是你的福利。　　1、要喝足一定量水。　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢

2023-08-26

了解新陈代谢瘦得更快

　　1. 如果你…与体重做抗争，无论你瘦身成功与否。　　你是一个…容易增重的人。　　原因何在：与体重的不断斗争是你的生理、新陈代谢和基因在作祟。　　成功地关键：想要用最

2023-08-26

瘦身减肥塑造完美曲线

　　想要瘦身并练就好身材？那么，塑造完美曲线，需要知道什么呢？　　1.想要有好身材，就要去做肌肉训练　　有没有发现自己大腿、小腿以及手臂上的肉变得越来越松弛？这是因为肌肉的肌

2023-08-26

三大绝招就让你“腰”艳初春

　　纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！　　一、饮食

2023-08-26

10大绝招打造性感迷人小蛮腰

　　腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的

2023-08-26

跑步减肥的正确方法来看看你的跑步姿势对了吗

　　跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有

2023-08-26

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