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跳绳2000下，能相当于跑步多少公里？

生命在于运动，随着人们健康意识的不断增强，有越来越多的人喜欢上了运动，而运动可以分为很多种，其中跳绳和跑步是非常常见的运动方式，但是它们消耗的热量是有所不同的，那么跳绳2000

2023-08-26

为什么我就瘦不下来？真的是因为我不够努力吗

饮食上明明是少餐少量的了。减肥塑型是现代女性的终身事业，但在花花世界前，又能有多少人可以抵抗那些人间美食和懒惰因子？有多少人是完完全全遵照计划来进行减肥瘦身的呢？美食和

2023-08-26

减肥反弹为何总爱找上你？3件事没做好，减肥多数白费

“喝奶茶吗？”眼神暗示“来喝！”就这样，小九在一天天噸噸噸的喝奶茶，身体逐渐走形，日渐肥胖。肥胖，是很多人听着都不太喜欢的词汇。觉得肥胖身材不好看，而且对身体健康也影响颇大。

2023-08-26

快走能减肥吗？每天30分钟快走就能有效减肥

有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到

2023-08-26

14条减肥小技巧，每掌握一条都能瘦下一斤哦！

常言道：四月不减肥，六月徒伤悲。随着春天临近，天气渐渐升温，衣服越穿越薄，布料越用越少，想要侥幸借衣物遮住肉肉的机会也越来越渺茫。于是减肥就成了夏天来临前的重要任务。然而，看

2023-08-26

减肥的人er看过来：减肥记住这4点才能瘦的快

先运动还是先吃饭？一周瘦几斤效果好？想要快速减肥，很多常识是需要明白的，下面跟着小编一起来看下。身上的肥肉没能在冬季给我温暖，却在天气越来越热的时候给了我最致命的一击，真的

2023-08-26

起床后，你只需做到5件事，就马上“掉肉”

之前回老家最怕的就是被问工资多少啊，有没有男朋友了?经过了多年的磨炼终于可以轻松的抵抗住这个话题的时候，忽然发现人们已经不再关注这个话题了，而是转为你怎么又变胖了?再胖

2023-08-26

S型身材秘诀：会吃、会睡、会动！

曲线的标准是什么呢？究竟要怎样才可以让自己拥有S形的好身材呢？小编给大家推荐几招。一、有氧运动最减肥众所周知，运动是最能加快脂肪燃烧的减肥方法。但是，盲目运动并不利于减

2023-08-26

呆在家里，怎么变瘦？6件事让你轻松瘦

想减肥，想运动，时时刻刻都可以，不一定要选择室外哦，今天推荐的室内运动，做好了比室外运动减肥效果还要好。1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了，应该好好利用这个时间进

2023-08-26

吃饭过水涮油能减肥吗？这4个方法才是真正帮你“刮油”

过水刷一下真的可以去掉油盐吗？这种吃法对于减肥真的有帮助吗？跟着小编往下了解。?永远不要小看厨房师傅下手的轻重，食物含油的程度远超你的想象，和肉类相比，蔬菜包含的油分有过

2023-08-26

想快速瘦下半身，3个建议你该试试

裤子要买加大码，穿上后赘肉掉出来，下半身肥胖真让人头疼，该如何解决，跟着小编往下看。为什么会造成下半身肥胖坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。

2023-08-26

不吃药、不节食，三周低脂率就降了！你想不想？

体脂率好像很多人都不是很熟悉，今天小编就给大家具体介绍一下。何为体脂率呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

2023-08-26

3个字竟能让人月瘦10斤！你也可以办到

减肥是一个长期坚持的事情，从内心你都要做好准备，认真对待，对待减肥过程中的每一个细节，减肥就是认真的吃、练、睡。吃在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好

2023-08-26

漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉？瘦起来吧

在漂亮的衣服也要好的身材来穿，在漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉，那么赶紧瘦起来吧。脸蛋是天生的，身材是可以改变的，女人就要练的让前任后悔，让现任不安！其实，好身材靠的并不是三

2023-08-26

4个实用的减肥建议，能让你见效更快！

很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的减肥效果，那么到底什么会这样呢？是不是哪里做的有问题？运动半个小时能达到减肥效果？有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延

2023-08-26

一根香蕉是越吃越瘦的食物代表，究竟有多神奇？

香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助

2023-08-26

吃+动，结果还是胖了？请认清5个减肥“绊脚石”

很多人都在纳闷，自己吃不多还加强了锻炼，可为什么总是瘦不下去还胖了呢，到底为啥呢？“减肥”是现在大家都关注的问题，每个人都懂减肥要“少吃饭多运动”，但真正做起来却很难。而有

2023-08-26

只要动了就能燃脂？太天真，减脂运动有三大要求

选择运动减肥固然没有错，但减肥过程中这些问题你都会处理吗？更好的处理这些问题，才能提高减肥的效率。减肥有哪些误区？1.边看电视边运动很多人在家做运动习惯一边看电视或者做其

2023-08-26

你胖不胖？运动量够吗？5组数据回答你

减肥不能光看体重秤上每天变来变去，这个不是最好的减肥方式，看看下边这些你没注意到的数字。心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大

2023-08-26

瘦得快又不反弹，怎么做？有5个“秘诀”

都说减肥太快了，反弹的也快，当然不希望再胖，那么如何才能做到瘦的快还不反弹呢？每周运动3-5天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅

2023-08-26

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