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运动减肥12招燃脂瘦身超有效

　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。想瘦的MM赶快动起来吧。　

2023-08-26

冬季运动减肥牢记四大注意事项

　　能够在寒冷冬季坚持运动瘦身的女生,减肥成功的潜力十分巨大。可是如果不注意运动的方式和方法，不仅在冬天你的运动毫无收获，相反还有可能威胁你的生命健康。冬日减肥有自

2023-08-26

懒腰操瘦腰瘦腿人见人爱

　　弯腰、踢腿、将蜷缩的身体伸展，做一下幸福又瘦身的懒腰操。4招瘦身效率高的懒腰操，下面对于这四种懒腰操，做详细的讲解：　　一，坐姿侧伸展　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯

2023-08-26

盘点风靡全球的四大减肥运动

　　有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身

2023-08-26

减肥MM 当心12个运动减肥谎言

　　相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗？小心这些健身的真实谎言破坏了你的

2023-08-26

节后运动减肥

　　过节的时候，人们吃得多了，动得少了，等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。那么，什么运动减肥效果好？下面关于节后运动减肥法，也许会对您有所帮助。　　1、自行车　　消耗

2023-08-26

仰卧起坐减肚子的正确方法

　　很多女性常做仰卧起坐减肚子上的赘肉，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。仰卧起坐能减肚子吗？其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整

2023-08-26

七式减肥操让你告别鸭梨身材

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。想瘦身的MM们，快来看看简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　

2023-08-26

四大另类运动在趣味中减肥瘦身

　　很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

2023-08-26

睡前运动5分钟一月减掉小肚腩

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市辦公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。

2023-08-26

4种瘦身运动大比拼你适合哪种

　　健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。　

2023-08-26

电脑族应多登山适合周末减肥的4种运动

　　因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。　　1、登山　　登山运动　　适宜人群：在暗无天

2023-08-26

健走减肥益处多每天一万步必然瘦下来

　　每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

2023-08-26

周末赖床女床上也能轻松减肥

　　对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的瑜

2023-08-26

芭蕾减肥让你甩掉脂肪美丽蜕变

　　减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效

2023-08-26

瘦身减压白领减肥适合的运动

　　是不是每天坐在办公室缺乏运动，而且工作压力与日俱增，那么下面的运动很适合你，既可以减肥又可以释放压力。　　跆拳道渐渐走俏，在白领中更是受欢迎，这种健美运动可是白领减压

2023-08-26

网友分享温和运动瘦身法

　　我一直不瘦，体力也没有看起来那么好。实际上是有点虚，我跑不动，真的跑不动。我试过，跑5分钟就上气不接下气，跳绳跳几下就气喘吁吁。我郁闷死了。　　减肥温和运动半年瘦18斤

2023-08-26

合理跑步让你健康减下来

　　跑步可以减肥吗？当然你也应当根据个人体质选择适合自己的运动强度，配合合理饮食，运动减肥才是健康减肥。　　1、热身10分钟进入运动状态　　运动减肥方法先慢走5分钟，后逐渐

2023-08-26

修身养性的7招减肥瑜伽

　　现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安

2023-08-26

瘦身又养心的八大运动

　　大家都知道适当运动是最健康的瘦身途径之一，但是面对各种时尚瘦身运动，如何根据自己的身体情况和性格选择最合适的一种呢？下面有针对不同女性的塑身运动，你是哪类现代女性？快

2023-08-26

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