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解读9种热门运动瘦身观念正误

　　随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的

2023-08-26

7个健身常识让减肥事半功倍

　　健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥。其实不然，以下7个常识，能让你减肥事半功倍。　　1.误解：运动是痛苦的　　运动不仅可以充满乐趣，

2023-08-26

教你选择适合自己的球类减肥运动

　　运动减肥方法多多，有跑步，游泳，瑜珈，打球等，现在球类运动越来越多的受到MM们的喜爱，喜欢打球的MM们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和小编一起来了解一下吧！　　网

2023-08-26

简单易学街舞动作也减肥

　　街舞的英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情

2023-08-26

秋日减肥试试7招闲散运动

　　入秋后，天气渐凉，减肥的动力越来越不足，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招秋

2023-08-26

爬楼梯减肥经济实惠又瘦身

　　爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。　　爬楼梯是

2023-08-26

盘点风靡全球的另类减肥运动

　　很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

2023-08-26

网友告诉你哪些运动最减肥

　　大家都知道，运动是最有效的减肥方法，可是居家做什么运动减肥才最有效，更能快速减肥呢?今天就让网友来告诉你实现过的最有效的运动，供大家参考参考，实现“共同减肥”！加油~~　

2023-08-26

晒晒白领至爱十大消脂运动

　　天天坐在办公室的OL们最容易身材变样了，因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小运动，最适合白领们了，不用专门腾出瘦身的时间，随时随地也能专业瘦身！心动了吧，那就

2023-08-26

必看：最佳瘦腹运动排名TOP10

　　没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘

2023-08-26

日常消耗卡路里的运动减肥窍门

　　很多MM在不经意吃多了之后，第二天便会狂做运动来消耗昨天多摄入的卡路里，以防其转化为脂肪。其实并不用这么辛苦，只要平时养成一些运动的小习惯，就可可以有效防止肥肉缠身。

2023-08-26

身体各部节后减肥花招大起底

　　愉快的假期结束了，不知不觉肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了两条赘肉？天哪！有了这些该怎么办？不用担心，小编这就针对这些为你提供相应的方案，赶快来看看吧！　　抢险方案：手

2023-08-26

秋日七步走运动燃脂不停步

　　秋天到，天气转凉，脂肪也会在秋季悄悄发起进攻，若饮食不加以注意，很容易就会导致秋肥。针对那些不想胖，但是也不想动的懒MM，下面小编就教你几招秋日里的闲散运动减肥法，让你轻松

2023-08-26

5大超实用减肥运动瘦身不再难

　　不用再为减肥失败而气馁了，今天小编为您推荐5种超实用减肥方法，在运动中挥洒汗水，燃烧脂肪，收获最美的自己吧！　　1散步　　散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉

2023-08-26

秋季运动减肥切忌五个盲点

　　秋高气爽，很多人愿意选择运动来减肥，但是下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩

2023-08-26

减肥新概念巧用壶铃塑造身材

　　壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。　　风车式　　塑形工

2023-08-26

快速减肥 5种可选的有氧运动

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的

2023-08-26

五大减肥运动提升女人魅力

　　相信不少人都被舞蹈演员的身姿所折服，一种舞蹈对一个人身形的修炼可以说是一种彻底的淋漓尽致的。下边的的这5种时尚运动，可以帮助快速恢复婀娜曲线，更重要的是散发无限的

2023-08-26

专家点评运动减肥的五大误区

　　健身运动并不是说越多就越好，“多”到什么程度才会和适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个和乎本

2023-08-26

有效瘦身必先认清10大运动误区

　　你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗？力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量

2023-08-26

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