运动 - 健康小知识 - 中医药网

最适合女人的瘦身运动

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你

2023-08-26

原地运动10分钟变身S小妖精

　　如今的办公室MM们，平时运动少，应酬多，每日久坐不起，出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操，每天坚持动一动，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形

2023-08-26

几种简单减肥运动

　　下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：　　1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。　　2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后

2023-08-26

根据体质选择最减肥的健身项目

　　肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教

2023-08-26

跑步减个肥还能瘦胸？

　　跑步减肥会瘦胸吗　　跑步减肥确实是会瘦胸，因为减肥一般不存在局部的，基本上全身都会受到影响，而如果运动强度大的话是很有可能会让胸变小的。　　首先第一个原因是体质问

2023-08-26

在家也能做的简单省时减肥操

　　用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。　　“怎么可能呢？”你也

2023-08-26

水中漫步夏日最爱的减肥运动

　　夏天更多的人开始游泳健身，但常规的游泳的确令人乏味，可是只在水中泡着，又达不到锻炼的目的。其实几种改变，既可以增加趣味性，又可以不让人们失去锻炼的效果。　　1.水中漫步

2023-08-26

专家解读户外运动的减肥效果

　　要想减肥，可就要多做做户外运动喽。适当的进行些户外活动，不仅能与大自然来个亲密接触，还能帮助你消耗身上的脂肪。下面就来看看减肥专家对游泳减肥、单车减肥这几种户外减

2023-08-26

5步瘦腿操快速打造模特腿

　　夏天到来了，赶紧给自己制定一套瘦腿计划吧，在炎热的夏天穿上美美的短装，秀出性感美腿。今天，小编就为您推荐一套简单的瘦腿操，只要5个瘦腿小动作，让您随时随地轻松快速瘦腿！　

2023-08-26

不用运动就可以瘦腿的几种方法

　　为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几

2023-08-26

大腿很瘦很轻松教你9分钟瘦腿操

　　如何瘦腿？下面介绍瘦腿方法——瘦腿操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操，你就会有新感觉。这套瘦腿操的效果很明显，1个月就能感觉到

2023-08-26

减肥不可错过的12种神奇运动

　　许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨试试。　　1.提高稳

2023-08-26

又快又简单的橡皮筋瘦腿法

　　香港的MM们不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运

2023-08-26

紧缩大腿臀部的蹲式运动

　　此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。

2023-08-26

10分钟健腿操练出匀称美腿

　　1.双手叉腰，一腿站立，一腿伸直向前抬起，如同走正步姿势，保持3分钟。老人如果站立不稳，可以用一只手扶一下。这个动作可以提高抬腿能力，防止摔倒。　　2.双手平伸站立，一腿伸直

2023-08-26

起立与坐下美化下半身线条

　　起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量。经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条，还可以使你在

2023-08-26

减肥MM不可错过的健身房运动

　　面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。　　舍宾　　a.肌肉型　　主要

2023-08-26

胸部挺拔，气质升几个度！4个方法教你练胸

很多女性认为胸肌是男人才应该练的，这种想法是大错特错了，女性朋友们加强胸肌的训练，可以增加胸围哦。少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影

2023-08-26

副乳多，怎么消除？2个丰胸操，值得看看

副乳怎么消除才正确？2组收副乳运动帮助你打造完美侧乳。腋下副乳怎么消除才正确夏天就要来到了，不光是露腰露腿的好时机，更是穿吊带抹胸大秀美胸的好机会，但是很多女生有副乳的

2023-08-26

8项有氧运动助你快速瘦身

　　夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的

2023-08-26

首页上一页 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

最适合女人的瘦身运动

原地运动10分钟变身S小妖精

几种简单减肥运动

根据体质选择最减肥的健身项目

跑步减个肥还能瘦胸？

在家也能做的简单省时减肥操

水中漫步夏日最爱的减肥运动

专家解读户外运动的减肥效果

5步瘦腿操快速打造模特腿

不用运动就可以瘦腿的几种方法

大腿很瘦很轻松教你9分钟瘦腿操

减肥不可错过的12种神奇运动

又快又简单的橡皮筋瘦腿法

紧缩大腿臀部的蹲式运动

10分钟健腿操练出匀称美腿

起立与坐下美化下半身线条

减肥MM不可错过的健身房运动

胸部挺拔，气质升几个度！4个方法教你练胸

副乳多，怎么消除？2个丰胸操，值得看看

8项有氧运动助你快速瘦身

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签