饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

奇异彩虹餐健康减肥法

　　　　想知道怎样吃出健康与苗条吗？就让小编告诉你！　　研究：含钙水果不输牛奶　　我们都知道，喝牛奶能强壮骨骼，但据最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。水果中的

2023-08-26

不用运动轻松瘦，记住5点就足够了

尝试了很多的方法，但是减肥的效果依然不是很明显，这种情况到底怎么办呢。减肥不是一个很快就可以见成效的东西，他需要我们纠正自己的生活习惯，养成健康的作息，从实际情况来一点一

2023-08-26

都说脂肪能保暖为啥越胖越冷呢

　　　　其实说胖子不怕冷是没有任何依据的，在一定程度上来说，胖子有的时候更怕冷。　　人体的体温调控系统　　人的体温恒定是机体进行新陈代谢和正常生命活动的基础条件，在环

2023-08-26

怎样减掉肚子上的赘肉？

　　很多女性明明体重不重，但看起来身材却不够好，究其原因，主要是赘肉在作怪，尤其是肚子上的赘肉，怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？　　1.腹式呼吸　　腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还

2023-08-26

平常连喝水都会胖要怎样减肥？

　　传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。易胖体质到底是一种怎样的体质？影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺

2023-08-26

脂肪一减再减！运动减肥前先读懂这4点

　　　　运动是健康减肥必不可少的一部分，想要通过运动取得最佳的效果，还真得先了解关于运动的这4点知识，有助你更合理有效的安排运动，让减肥效果也大大提升。　　第一部分：关于

2023-08-26

内脏的脂肪该如何减肥

　　　　内脏脂肪是我们看不到摸不到的，但不代表它们不存在。内脏脂肪是人身体脂肪中的一种，和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人的

2023-08-26

汗蒸瘦身效果加冬季寒冷减肥首选

　　　　其实很简单，选对减肥方法就好了，小编推荐汗蒸减肥方法，让你在冬季里暖暖地瘦身。　　汗蒸能减肥吗？　　一到冬天我们的皮肤就会比较干燥，而且由于排汗量比较少，新陈代谢也

2023-08-26

越来越胖是什么原因？

　　　　总是为体重增加而烦恼？其实不能瘦身可能与平日没有在意的行为有关，想成功减肥的人注意不要再犯以下这15种坏习惯哦！　　　　1.不咀嚼进食　　部分人可能不怎么咀嚼地快

2023-08-26

有氧运动做错，当心越减越肥！7个要点一个都别忘

想减肥少不了有氧运动，但是前提是如何正确的做有氧运动达到最好的效果。有氧运动减肥有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动能够使得心、肺得到充

2023-08-26

减肥先减压 6招养成“淡定“心

　　　　压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。　　1.定期运动　　运动是纾解高

2023-08-26

要想代谢快必须锻炼深层肌肉

　　　　所谓深层肌肉，就是位于身体深处的、连接骨头和骨头的肌肉。　　主要的深层肌肉：上半身有位于肩膀和背部中间的“冈上肌”、“冈下肌”、“小圆肌”；下半身有位于臀部和

2023-08-26

你到底胖还是瘦，2个指标一测便知！

小编最近减肥，但是体重确实没有什么变化，但是很多同事都说小编看上去瘦了好多，小编也很纳闷，就查了很多分享出来。按理说，体重涨了，人应该是变胖的，为什么人反而变瘦呢？这主要得益于

2023-08-26

最合理的运动减肥计划

　　　　怎样才是正确的运动减肥计划呢？等小编来告诉你，到底一天的减肥计划该怎么办！只要注意这10个时间段，并坚持每天这样做，瘦身效果指日可待！　　1、早晨6-8点柔软锻炼　　晨练

2023-08-26

经期晚上喝红糖水会胖吗

　　　　经期晚上喝红糖水好吗？跟着小编一起看看吧！　　经期晚上喝红糖水会胖吗　　经期晚上喝红糖水不会胖，但是也是适量饮用，不然也会长胖。　　红糖的营养价值高，葡萄糖的能量

2023-08-26

吸烟会引起肥胖吗

　　　　吸烟有害身体健康，每一盒烟上都有这样的标识，可依然挡不住吸烟者的脚步，那么吸烟跟肥胖有关系吗？　　戒烟本是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。美

2023-08-26

为什么肥胖会引起不孕

　　　　为什么肥胖会引起不孕呢，这个到底怎么回事，跟着小编往下看。　　肥胖为什么会导致女性不孕　　(1)肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会

2023-08-26

用塑料瓶做运动速减全身赘肉

　　　　到处可见的饮料塑料瓶就能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，让你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！　　选择塑料瓶　　碳酸饮

2023-08-26

知道这5个饮食“秘诀”，你也能吃出好身材！女人都羡慕

减肥没有捷径，除了科学的饮食还要有科学的减脂方法，但一切都要从打好基础开始。绝对不要尝试排毒断食法你的肝脏就有帮助排毒的作用，最佳的清肠排毒法就是均衡的饮食and喝水！不

2023-08-26

为什么体重正常你却还是个胖子

　　　　努力了很久，体重秤上的数字一直向下，减轻了不少的体重，但很多人看你还是有点胖呢？到底该怎么办，跟着小编往下看。　　单靠身高体重来判断一个人胖不胖，确实不靠谱。主要是

2023-08-26

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