饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

春天轻装上阵四道排毒菜

　　糖醋枸杞山药　　原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。　　做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。将山药切成6厘米长、

2023-08-26

快速瘦身试试魔芋

　　魔芋茎块可以油煎食，或与肉类同炖;焖蒸食，或者与蔬菜类同食。　　以下介绍魔芋的几种吃法：　　(1)魔芋凉粉　　原料：鲜魔芋500克。　　制法：将鲜魔芋洗净，去皮，加水捣成浆，用细

2023-08-26

一周减重超过2公斤，反弹几率大！健康减肥请记住6句话

节后怎么减肥？节后减肥需要注意这几个指标变化。内脏脂肪指数为什么得脂肪肝？为什么有些人看起来很瘦，体检时竟被医生告知有脂肪肝？如果只看体重，你可能并不觉得TA有多胖。但如果

2023-08-26

蛋白质一缺，你很难变瘦了！蛋白质该这么补

到底如何应对年后减肥的问题，是很多人头疼的事，今天小编就给大家介绍年后减肥的小妙招。正确的坐姿走姿经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后

2023-08-26

女性裸体健身更容易瘦

　　为什么说裸体健身瘦身效果更好呢？很多人根本不相信，往下看就知道了。　　裸体减肥有好处　　1、看动作--更标准　　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，

2023-08-26

选错时间做再多也不瘦

　　　　很多想要瘦身的人，会利用一切的时间来运动起来，那么这样真的有用吗？　　尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择

2023-08-26

减肥怪招你用过多少？

　　　　第一大怪招：穿塑身衣减肥　　在商场专卖内衣的楼层经常可以看到，在塑身内衣柜台前流连询问的女性络绎不绝，一位售货员小姐说，塑身内衣不仅可以保暖，穿了一件塑身内衣可以

2023-08-26

针对不同肥胖类型的瘦身方案

　　　　瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类型，找到适合的瘦身方法，才能有效快速的瘦身。　　一、单纯性肥胖　　1、体质性肥胖　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度

2023-08-26

太瘦当心骨质疏松

　　　　每个MM都希望拥有好身材，她们想尽一切办法去减肥，但是如果真的瘦成闪电了，一些问题就出现了，骨质疏松就是其中一个。　　“骨质疏松”这个词乍一听好像跟妙龄少女离得很

2023-08-26

减脂增肌的重点是控制饮食比例

　　　　很多人说，中国人和美国人的基因不一样，永远不可能练出健硕的肌肉。其实不然，科学的训练方法和勤奋的训练态度可以创造令人难以想象的成果。　　关于健身入门方式　　1.

2023-08-26

两个方法，让体重悄悄减！根本不用费什么劲

减肥，三分练七分吃，一个月下来，有的人也就瘦下去两三斤，练也练了，东西少吃了，这个数字让很多人不满意，到底怎么回事？到底一个月减肥应该掉多少才正常？如果你想安全有效的瘦下来，一定不

2023-08-26

饿死了，无时无刻不想吃东西

　　　　饿了怎么办，这的确是个问题，又想减肥，又要工作，真是烦人啊，，吃好早餐对于保证一天的精力都是很重要的。　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能省。而

2023-08-26

体重无故飙升3斤，怎么办啊

　　　　减肥的时候体重问题可是一个大问题，如何让体重最正确的反映自己的身体状况呢，来学学：　　体重重了，是不是就胖了？　　站在体重计上，如果发现自己轻了两公斤，就会欣喜若狂;

2023-08-26

想吃成“瘦美人”，首先就要认清这3个真相！不然会适得其反

其实大量吃蔬菜并不能减肥，反而造成身体负担，容易引起肥胖，有3种常见有关蔬菜的错误迷思，应该避免，别再让吃蔬菜愈吃愈肥的悲剧一再上演！主食当菜吃不是所有你以为的「蔬菜」都是

2023-08-26

上身瘦下身胖是脾虚吗上身瘦下身胖怎么调理

　　　　上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。　　1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失

2023-08-26

按摩瘦身管用吗？

　　　　按摩，我国中医的传统手法，在之前是用来祛除病痛的，现在被很多机构用来进行减肥，那么按摩真的有减肥的作用吗？跟着小编往下看。　　按摩瘦身管用吗　　按摩是减肥的方法，在

2023-08-26

超强运动减肥法助你塑造完美体形

　　　　那就赶紧跟随小编一起来看看下面的文章吧，相信减肥达人一致认可的这七种超强运动减肥法，一定会为大家减脂瘦身带来帮助的！　　超强运动减肥法一、瑜伽　　如今，瑜伽减肥

2023-08-26

减肥后，如何才能不反弹？这3招一般人不知道

曾经尝试过很多的方式不希望减肥反弹，很多人都没有彻底的成功，其实不是坚持的不够，而是方法不对。减脂只要跨过这三道坎，一辈子不反弹！一、睡眠的坎很多人认为减肥只要饮食和运动

2023-08-26

最难减的就是陈年老肥

　　　　有的人的肉松松垮垮的，有的人的肉是硬梆梆的，大家都知道那种肉比较容易减吧，脂肪太硬其实不好瘦！健康的肌肉或脂肪，其实应该是柔软有弹性，而非僵硬的。　　你有必要了解一

2023-08-26

过度节食，让减肥难上加难！教你5招轻松突破

减肥到了平台期应该怎么处理呢？我们今天主要给大家介绍如何突破平台期。有没有过度节食的减肥经历？有些人曾经通过过度节食减肥，这会导致基础代谢率降低。尤其是肌肉过多丢失，身

2023-08-26

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