饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

利用生物钟就能轻松让你瘦！

　　　　辛苦减肥却达不到理想效果？其实只要利用好人体自身的代谢时间表，就可以轻松甩掉赘肉。快来制定你的减肥时刻表吧！　　减肥第一时段——清晨　　积攒能量的好时机　　饮

2023-08-26

吃对了减脂效果加倍

　　　　七分吃三分练，减脂最基本的原则大家都了解，今天小编就给大家说说减脂期的饮食。　　七分靠吃三分靠练真的是感知颇深，七分靠吃并不是说要饿着肚子断食节食，而是营养均衡

2023-08-26

中国肥胖人数全球第一！你还不来减肥？

　　　　全球成人的肥胖者人数超过体重过轻的人数，而中国的肥胖人数也悄悄超越了美国，位列全球第一。调查的研究人员还发出警告，如今已经是“严重肥胖疫情”的地步了，要尽早敦促

2023-08-26

非瘦不可美体堂：吃素越减越肥为哪般？

　　　　到底为什么你总是很努力地控制饮食和不断运动，减肥药从没间断，最终换来的却是体力下降和虚胖呢？　　不管是明星的减肥经历还是各方面看到的减肥方法，你会发现它们大多都

2023-08-26

睡前吃东西会胖吗？如果你是这类人，要管住嘴！

马无夜草不肥，相信大家身边很多爱吃宵夜的朋友，而他们的身材和身体状况大多都不是很美好，但这并不等于跑步和健身爱好者必须和夜宵说再见。关键在于你会不会吃，知不知道自己到底

2023-08-26

吃什么减肥最快最有效看看瘦子的冰箱

　　　　正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏，那么在冰箱里准备下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。　　1.水果　　忙碌期间，往嘴里塞几口大小适中的水果特

2023-08-26

教你5招摆脱“过劳肥”，再忙也不胖！

这种加班肥胖，我们常常戏称为“过劳肥”，“过劳肥”究竟是怎样发生的？如何才能避免“过劳肥”呢？为什么会过劳肥？1、睡眠不足导致饥饿激素增多工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，

2023-08-26

减肥时消耗的热量都有哪些

　　　　减肥是个力气活，我们要使劲也要知道用力之后消耗了什么？减肥时消耗的热量都有哪些？　　减肥每天需要摄入多少卡路里？　　摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的

2023-08-26

减肥减得是体重还是体脂率

　　　　很多人对于减肥都有这样一个误区，体重轻了就好了，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或减肥药而成功减下几十斤的

2023-08-26

水肿型肥胖去“肿”全解

　　　　这就是水肿型肥胖的苦恼，其实要去除水肿并不难，按照下面的方式进行，轻松消除水肿胖！　　小测试：你是水肿型肥胖吗？　　以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。　　1

2023-08-26

减肥绕行 10大路过必胖城市

　　　　当旅行到此时，你只有两种选择——变胖或者绕行。　　大胃王最爱成都　　假定您的胃足够坚强，一天能吃5顿，并且禁得住火辣辣的考验，跟我来！叶儿粑、蒸蒸糕、蛋烘糕、龙抄

2023-08-26

冬季发胖退散！五大体态维持要诀

　　　　其实只要吃对食物加上合理的运动就不会长胖！冬季节庆纷至，亲朋好友团聚的情况下，完全忌口显得扫兴，加上转冷的气候另活动量降低，时常不知不觉便令身材走了样。　　然而维

2023-08-26

吃得少就是不瘦？你可能走进了3个“死胡同”！

越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中，下面的这几种误区，一起来看下你有没有避开。1、限制热量的摄入在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的来限制热量，我们都知道想要

2023-08-26

冬天如何快速减肥？用对方法，“瘦美人”说来就来！

有科学研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速

2023-08-26

冰箱食品分区最简单减肥法

　　　　只要学会巧妙管理你的冰箱，把冰箱食品分五个区，瘦身力就会瞬间增强五倍，让你轻轻松松就可以收获窈窕好身材。　　水果区——瘦身加效好脸色　　1、苹果　　低热量而且

2023-08-26

运动量大，却消耗小？这几点可以帮到你！

很多人在减肥的路上努力了很久，依然没有效果，那可能真的不知道下边这些问题了。为什么我的运动消耗少？1.基础代谢水平低在运动中侧重减脂的人，一般都是刚涉足健身领域不久的小白

2023-08-26

瘦到逆天的超完美健康减肥餐赶紧get

　　　　今天，小编为大家带来一份超完美健康减肥餐，这份健康减肥餐不仅包含多种营养美味食材，而且耗时短，容易坚持，最主要的是瘦身效果非常显著。　　减脂=少淀粉+适量蛋白+健康

2023-08-26

为什么北方人比南方人胖

　　　　最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都

2023-08-26

减掉内脏脂肪有多重要

　　　　很多人看起来瘦小，但并不代表你脂肪含量少，其中皮下脂肪是很大的一部分，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分

2023-08-26

如果不注意这几点，天天坐着的你只会越来越胖

太忙了，没空锻炼。太累了，锻炼不起来。你是不是有太多的理由来为自己的不锻炼找理由，放任身体逐渐地变胖，今天小编教大家利用紧张的工作来控制体重。工作中·利用单位的体育活动

2023-08-26

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