饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

便秘吃什么？6类食物养颜瘦身一举两得

　　　　　　大多减肥者都有便秘的困扰。便秘不仅影响着人们的身体健康，长久下去便秘也会引起小肚子凸出。怎么办？小编这就介绍6种饮食治疗便秘的妙招给大家，帮你解决便秘的困

2023-08-26

燃烧脂肪帮助你变成纤瘦美人

　　　　如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以从而消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。为了证明，有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量

2023-08-26

腰围超过这个数，你是胖子无疑！隐形肥胖怎么减？

　　不要总以为体重是检测是否肥胖的标准，但是你不知道的是，有可能你也是个隐形的胖子哦！下面就跟小编一起详细了解吧！　　隐形肥胖是什么　　隐形肥胖者的脂肪深藏在身体内部，叫

2023-08-26

瘦小腿的方法 4个方法消灭你的萝卜腿

　　瘦小腿的方法有哪些？想要瘦小腿就得做有针对性的运动。对于女性来说拥有瘦瘦的小腿才显得比较美观，那瘦小腿要怎样做呢？做什么运动瘦小腿呢？　　瘦小腿的方法1、每天刮腿20

2023-08-26

如何才能快速减10斤到理想体重？关键做好4点

　　其实减肥最忌讳的就是一味相信别人的成功经验。我们都知道减脂的时候要少吃多运动：少吃，应该吃什么？多动，应该怎么动？　　每日保证基本的营养　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如

2023-08-26

减肥期间吃多了怎么办？

　　对于减肥的人来说，“管住嘴”很重要。但有时候总是避免不了吃多了的状态，那么，吃多了要怎么办？　　如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天

2023-08-26

敲这里轻松告别大象腿

　　　　怎么样，有没有躺枪？其实腿粗是因为有一条经脉没有疏通，疏通了腿自然就细了，这就是胆经。　　胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次

2023-08-26

9种穷人瘦身减肥法不花钱

　　　　推荐9种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！　　一、上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大

2023-08-26

宅女别怕十个瘦身秘诀帮你瘦

　　　　一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，其实别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。　　1.晚睡晚起　　随着时代改变，晚睡晚起是很普

2023-08-26

如何判断身体是否处在亚健康状态

　　　　如何判断身体在亚健康的状态？如何更好的调节身体呢？跟着小编往下看。　　如何判断身体是否亚健康　　如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50，就需要好

2023-08-26

最hot减肥方法快速瘦身

　　　　只要照着这些计划去做，重拾苗条身材不是梦。世上没有丑女人只有懒女人，再好的减肥方法也需要长久坚持才见效，大家要努力哦！　　一、游泳减肥　　游泳无疑是夏季非常吸引

2023-08-26

冬天减肥吃什么痩得快冬天减肥食谱大全

　　　　冬天天气变冷，体内的能量消耗就会变少，稍不注意就会长胖，下面小编就带大家看看冬天减肥吃什么痩得快？　　1.南瓜　　南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和

2023-08-26

摄入量小于基础代谢不运动也能瘦

　　　　肥胖往往是由于热量盈余造成的，如果减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要运动？　　首先摄入食物的热量计算是不精确的，同一种食物由于不同的烹饪方法和

2023-08-26

学好这6招减肥小窍门你会瘦得更快

　　减肥小窍门有哪些呢？对于在减肥的妹子来说最想要的就是拥有减肥小窍门了。在减肥的过程中想要瘦得更快那就试试这些减肥小窍门吧！　　减肥小窍门1、适量补铁　　讲真，胖的

2023-08-26

燃烧脂肪的三个必要条件

　　　　人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可。　　1.运动时要达到中低强度的运动心率　　何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对

2023-08-26

如何洗澡瘦腿？瘦身操一起来

　　　　如何洗澡瘦腿？沐浴也能减肥？这可不是开玩笑哦！只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。　　喷头沐浴减肥　　用喷头

2023-08-26

冬天怎么减肥？

　　冬天怎么减肥？很多人总认为冬天是个能藏肉的季节，不需要减肥，但是你知道吗冬天还是个长肉的季节。你看下别人穿了那么多件还是瘦子，你穿个一两件就像穿个大棉袄一样，这时候的

2023-08-26

每个年龄段减肥的运动是不一样的

　　　　运动对于减肥来说是必不可少的，那么你知道做什么运动更加有利于减肥吗？看你的年龄在那个阶段，就知道该做什么运动最有效果了。　　这个跟每个人的筋骨状况或者年龄都分

2023-08-26

避开4个误区专家教你瘦腰腹

　　　　不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧一直被

2023-08-26

消肿能显D 如何消水肿

　　　　很多人胖软塌塌的，似乎是水肿了，消肿了显瘦，你知道吗？　　什么是水肿？　　水肿可表现为局部性或者全身性，一般水肿现象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。　　作为西北人，我

2023-08-26

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