饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

根据瘦身期增重期减肥效果好

　　　　有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异，对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的

2023-08-26

运动减肥法 8招快速攻克厚脂肪

　　　　下面给女性介绍8个好方法，让你随时都可以进行瘦身大计。　　1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量　　如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻

2023-08-26

少吃就能减肉！4个方法轻松抑制食欲，人人都想知道

如何才能赶走饥饿感从而达到减肥的目标呢？现在就让我们一起来看看吧。怎样的感觉才算真的饥饿？真正的饥饿感是胃里的食物被消化清空，体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥饿时候

2023-08-26

总是饿着上床？其实不需要这么麻烦！6种食物可作夜宵

　　减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西，尤其是零食，因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的。但是有些零食是可以在减肥期间吃的。现在看看减肥期间让你越

2023-08-26

为什么你总是瘦不下来

　　　　那些能够成功瘦下来的人，用得都不是这些昙花一现的方法。努力减肥却不见成效的你，或许是踩到了这些减肥雷区。　　和大家分享到底瘦不下来的原因是什么？　　1.你把体重

2023-08-26

燕麦减肥食谱轻松健康瘦身

燕麦作为“全球十大健康食物之一”，低糖、低热、高营养、高能量，适量食用有助减肥。　燕麦的“减肥”原理　　燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆

2023-08-26

为什么有的人越减越肥

　　　　胖人为什么胖呢？贪吃、嗜睡、不爱运动，只要你拥有了其中的一项，必定会发胖。如何才能变成瘦子呢？　　减肥就是一场需要长期坚持的攻坚战。在减肥的过程中，绝大多数人都会

2023-08-26

水肿发胖咋办按摩帮你摆脱虚胖

　　　　那么，这样的虚胖如何摆脱？按摩是不错的方法哦。下面小编就来详细介绍下：　　上半身按摩　　1、手指并拢伸直，交替着提拉侧腰上，左手从骨盆开始，将肌肉轻轻提拉至副乳位置，

2023-08-26

按摩耳朵减肥法控制食欲轻松瘦身

　　　　耳朵是人体五脏的外在表现，中医认为人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。下面小编就来介绍按摩耳朵控制

2023-08-26

正在减肥的你不注意这5点是不会瘦的！

　　正在减肥的妹子在每日饮食中要注意哪些禁忌呢？有些人认为饿饿就好了，实际上热量低的食物你吃多的话还是会胖的，而热量高的食物也并不一定就会使你胖成猪的。那正在减肥的你

2023-08-26

减肥那么久体重不降反升

　　　　在减肥的路上挣扎了那么久，累点也就算了，可一点效果也没有，宝宝心里就不乐意了，其实你可能是：　　1. 减肥方法不对。　　2. 其实你已经瘦了，只是减肥方法没对。　　来，做一

2023-08-26

早上空腹喝醋能减肥吗早上空腹喝什么可以减肥

　　　　虽然喝食醋能够减肥，但空腹千万不要喝醋，无论胃好不好都容易引起胃酸，所以不建议早上空腹喝食醋。　　早上空腹最好不要喝食醋　　胃内的PH值一般在3-4，如果大量服用酸

2023-08-26

为什么女人先胖腰男人先胖肚子

　　　　肥胖，不是一种原因所引起的，在医学上把肥胖定义为一种慢性的代谢性疾病，主要是因为体内脂肪体积大以及脂肪数量增多引起。但是，胖会先胖哪里呢？是肚子，是腰部部，还是大腿？　

2023-08-26

每天一小时X曲线瘦身操 5天穿上比基尼

　　　　跟着小编往下看：　　胸部　　与腋下相连的大胸肌弹性下降，胸部容易下垂。日常生活中弯腰或单臂支撑身体的习惯极易使胸部变形。坚持胸部运动，可以使胸部不变形，即使年龄

2023-08-26

减肥误区 6大饮食误区要避开

　　　　对现代的女性来说，美丽的前提就是要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了。其实，减肥也需要小心谨慎的。想要好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的减肥

2023-08-26

5步有氧宅家就能让脂肪燃烧！

　　　　进入11月份，天气逐渐变冷，连手脚都开始变得僵硬，大家陆续开启“冬眠模式”，穿厚厚的衣服，窝在室内除了上下班就再也不外出了……但是，你真的忍心看见自己的冬天以“球”的

2023-08-26

肥胖纹噩梦快走四招帮你找回光滑

　　　　简单地说肥胖纹的形成主要是因为脂肪的过快堆积，导致这个部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够，进而在皮肤的表面产生粉红色或红色线状条纹。一些女性由于节食减肥等原因

2023-08-26

如何预防长秋膘

　　　　天气寒冷，让很多小伙伴更喜欢吃东西，秋季是很容易长秋膘的季节，那么如何预防秋季长秋膘呢？下面跟着小编一起来看下。　　秋季怎么预防长“秋膘”　　人的肥胖其实是会跟

2023-08-26

腹部肥胖的危害很大

　　　　现在人们的生活水平不断提高，肥胖也渐渐高发。而每个人肥胖的方式又都不尽相同，有人全身肥胖，而有人身材看似正常却独独有一个“大肚子”。　　腹部肥胖是什么？　　腹部

2023-08-26

如何快速增肥这三招可以试试

　　　　想增肥的你是不是真的找对食物了呢。那瘦子怎么快速增肥呢。　　增肥饮食要把握四项基本原则：　　1、保证足够的热量。　　瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的

2023-08-26

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