饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻断食代餐减肥法，一个月瘦20斤

　　限制饮食是减肥的基础，但是强制性的节食并不能长久持续，所以节食减肥瘦身的实际效果并不好，即使初期效果显着，最终也会因为无法坚持而出现减肥反弹的情况。　　既然减肥要限

2023-08-26

5天瘦8斤的四种快速减肥方法

　　还有不到一周就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。但这些减肥方法都是快速减肥法，如果身体不能适应，请马上

2023-08-26

如何才能减掉一公斤纯脂肪（7200卡热量）？

　　如何做才能消耗掉7200卡的热量呢?　　下面以一个体重为60公斤的人为例：　　游泳一小时消耗400卡左右的热量。所以想要甩脂一公斤就需要游泳18小时。如果每天坚持游泳半小

2023-08-26

成功率极高的几种减肥方法，总有一种适合你

　　减肥方法不计其数，但不是所有的减肥方法都能收获预期的效果。介绍三种利用率高并且实践效果不错的减肥方法。　　1.过午不食　　每天的早餐和午餐正常饮食，每一餐吃八分饱

2023-08-26

一个月轻松瘦十斤的晚餐减肥法

　　减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，所以在保证日常活动量不变的基础上减少热量的摄入就能收获减肥瘦身的效果。这次推荐一种下午三点饮食减肥法，既能减少身体热量的摄

2023-08-26

吃火锅后吃什么减肥

　　冬天是一个适合吃火锅的季节，但是也有很多正在减肥的女生担心吃火锅会导致长胖，所以今天小编就来带大家一起看看吃完火锅之后想减肥怎么补救。　　火锅属于热量比较高的食

2023-08-26

每天吃什么可以排毒素

　　在我们的日常生活中身体会积累很多的毒素，而不管是想美容还是想要减肥都需要帮助身体排毒，下面就和小编一起来看看生活中有哪些常见的排毒食物。　　身体里积累的毒素会对

2023-08-26

轻断食减肥有效果吗 5：2轻断食一月瘦多少

　　减肥很多人都知道，是需要控制食欲的，不能只是运动了不管自己吃什么，其实现在很流行的断食方法就是很好的，一起来看看吧！　　轻断食减肥有效果吗　　其实是有效果的，人体是需要

2023-08-26

理期吃什么都不会胖吗女生生理期减肥食谱

　　很对女生可能都听说过生理期吃什么都不会长胖的说法，但其实这种说法并不靠谱，生理期想要通过饮食减肥也是需要有讲究的，下面就和小编一起来看看。　　生理期吃什么都不会胖

2023-08-26

益生菌减肥有效吗益生菌怎么吃减肥

　　益生菌是一种对人体非常有好处的菌类，现在很多人都将益生菌作为保健品食用，甚至还有说法称益生菌具有减肥的作用，下面就和小编一起来看看益生菌减肥的真相吧。　　益生菌减

2023-08-26

薏米可以减肥吗薏米和什么一起煮减肥

　　薏米是一种常见的食物，并且还可以入药。薏米的功效众多，而要说到最受女生喜爱的应该是它具有减肥的作用，下面就和小编一起来看看薏米减肥的吃法吧。　　薏米可以减肥吗　　

2023-08-26

减肥期间可以吃鸭蛋吗减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好

　　鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物，鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过，但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥，下面就和小编一起来看看吧。　　减肥期间可以吃鸭蛋吗　　鸭

2023-08-26

神奇瘦米饭吃出苗条

　　主食米饭一直被列为发胖食物当中，难道减肥真的就不能吃米饭?错，只要你巧吃，主食米饭也能变成减肥食品。　　推出“瘦米饭”，神奇甩脂没商量　　很多MM都向我们抱怨减肥的饮

2023-08-26

冷水洗澡会消耗热量吗冷水洗澡可不可以减肥

　　生活中我们做任何事情都是会消耗热量的，只要消耗的热量大于摄入的就可以达到减肥的效果，很多人认为用冷水洗澡的身体消耗热量可以帮助减肥，下面来看看其中的真相。　　冷水

2023-08-26

新陈代谢慢是不是容易胖吃什么食物加快新陈代谢

　　生活中导致长胖的原因有很多，其中身体内在的原因十分关键，新陈代谢会影响减肥的效果，同时也会对体重产生影响，下面就和小编一起来看看吃那些食物可以加速新陈代谢。　　新陈

2023-08-26

睡前饿了该不该吃东西睡前饿了吃什么不会胖

　　现在很多人晚上都习惯熬夜，于是睡的晚那么睡觉之前就很容易感觉到饿，但是睡前吃东西又担心长胖，下面就和小编一起来看看睡前吃什么不会发胖吧。　　睡前饿了该不该吃东西　

2023-08-26

鱼腥草可以减肥吗鱼腥草怎么吃能减肥

　　鱼腥草又被称为折耳根，喝多人爱吃也有很多人讨厌，但是鱼腥草的营养价值很高，并且还具有比较好的减肥效果，下面就和小编一起来看看鱼腥草减肥的吃法。　　鱼腥草可以减肥吗　

2023-08-26

饭前吃什么可以减肥 3种瘦身食物绝对不能错过

　　很多人为了减肥而选择节食不吃晚餐，其实这种做法是不太好的，不仅不利于身体健康而且还容易反弹，下面小编就来给大家推荐几种适合代替晚餐食用的减肥水果。　　减肥晚上用什

2023-08-26

负热量食物排行榜五种常见负热量食物让你越吃越瘦

　　饮食是减肥当中一个很重要的部分，如果经常食用一些负热量食物可以有效的帮助瘦身，负热量食物并不是真的没有热量，而是指消耗它的热量比它本身的热量更多，下面就来一起看看。

2023-08-26

减肥食谱这样选最减肥

　　对于胖妹妹来说，要巧挑食物才能达到减肥的效果。怎么吃才最减肥呢?今天小编为你提供了最佳减肥食谱的挑选原则及方式。　　减肥食谱的营养原则　　1、低卡：要逐渐降低热量

2023-08-26

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