饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

DIY寿司享“瘦”美味

　　美味的寿司也能带给你窈窕身材哦!下面我们就来看看它是怎么减肥的吧!　　对于即将来临的夏天，你有什么打算?是不是已经开始把减肥提到日程上了?如果通过药物减肥的方法，并

2023-08-26

起床记得做三件事，瘦身又健康

一天之计在于晨，只要在起床以后做好三件事，不仅能减肥瘦身、提高代谢，还能排毒和健康身体。事件一，起床以后喝一杯温热的白水，给肠胃洗个澡。（大概的饮水量是200-300毫升）经过一整

2023-08-26

这样沐浴1分钟不仅能提高睡眠质量，还能减肥瘦身

身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。只有睡眠充足，身体才会分泌瘦

2023-08-26

睡前按摩三个部位增强抵抗力变身易瘦体质

疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个部位就能收

2023-08-26

生活中的哪些习惯会造成肥胖

其实变胖并不是件容易的事，脂肪也不会平白无故找上门。只有你长期处于易长肉的环境中才会不断的发胖，最后变成肥胖的身体状况。生活中的哪些因素会造成肥胖呢？网友们整理如下。

2023-08-26

迷你小食谱美味又瘦身

　　想吃又怕胖怎么办?现在小编就来给你吃了不胖的秘方吧!练练厨艺的同时还能减肥哦!　　1.迷你菜包饭准备时间：20分钟制作时间：40分钟　　特色：少餐多吃可是减肥的不二法门，可

2023-08-26

三种提高新陈代谢的方法，尝试改变就会有所收获

对比于减轻体重，调整身体的代谢是减肥期间最想得到的效果。因为高速的代谢不仅可以减肥瘦身还能让身体变得不易瘦。即使以后吃的多一些或者动的少一些都不用担心肥胖的问题出

2023-08-26

燃脂时间表，照做就能多瘦二斤

新陈代谢会根据人体生物钟的变化而变化，所以减肥时也要找对时间表，保证在对的时间做最有效的事，这样才能更快的消脂，取得好的减肥效果。早上6点到9点，任性吃的时间段这个时间段是

2023-08-26

每天可以多瘦一斤的3个小习惯

减肥方法很重要，但是减肥技巧也不可缺少，只有两者相互作用才可以让减肥事半功倍。记住以下三个十分钟，保证让你每天多瘦一斤。坚持养成好的习惯不仅可以快速变瘦，还可以形成不易

2023-08-26

生活间隙练起来，一个月就能练出优美身材

　　减肥是女孩子永远的话题。但是生活中能投入到减肥的时间并不多。所以要利用生活间隙让自己动起来，这样既不用占据自己平时的生活时间，也能收获极好的瘦身效果。　　1.坐公

2023-08-26

减肥成功后要这样做才能保持no反弹

　　对比于减肥瘦身，保持身材是更难做到的事情。因为这是长期持续的过程，需要一直保持着良好的生活习惯。　　介绍五个保持身材、减肥的生活原则，只要能做到就能一直瘦下去。　

2023-08-26

改善肠道环境会有哪些收获

　　大部分人并不会在意肠胃的变化，对于便秘、腹部肥胖、消化不良等情况总是置之不理。其实大家要清楚，肠胃环境直接决定着一个人的健康、容颜、身材，甚至寿命。所以改善肠内环

2023-08-26

巧吃日本料理美味享瘦

　　越来越多的人喜欢吃日本料理，可千万别以为日本料理都是低热量，狂吃也不胖，有些食品所含的热量还是很惊人的。小编今天教你巧吃日本料理的减肥方法。　　低卡点菜小叮咛：　　

2023-08-26

你一定不知道，睡眠原来跟减肥有这么多关联

　　睡眠是每个人每天必须要做的事情，但是你又清楚多少睡眠与身材以及衰老的的关系呢?下面列举一些睡眠与身材已经衰老的关系，希望大家能把睡眠重视起来，杜绝熬夜的情况发生。

2023-08-26

高效减肥食谱照吃就瘦

　　炎炎夏日，想减肥却又不想运动，怎么办?不用烦恼，那就吃吃减肥餐吧!爱美网小编这就为你带来了一套有效的减肥食谱，大家试试吧!　　减肥食谱使用方法：*女性每日控制在1200~1300

2023-08-26

管不住嘴，又迈不开腿，该如何减肥呢？

　　少吃多动，一直以来都是最有效的减肥方法，但是生活中的欲望和惰性，严重阻碍着这两件事的发展。其实减肥并非只有少吃多动这种方法，日常生活多注意，形成好的生活习惯，同样能收获

2023-08-26

别再熬夜伤身体了，睡不好可是会发胖的！

无论中医还是西医，都提出过睡眠对人的重要性。中医提到，子时，也就是晚上11点至凌晨1点，此时人体内的胆经最旺盛，这个时间不睡觉，长期以往，皮肤会变得干燥，还会口苦；西医认为，晚上10点

2023-08-26

美味沙拉清爽又享瘦

　　扮相与营养齐佳的沙拉，在夏日食材中大放异彩。不但口感清新，那碧绿充满润泽的清丽颜色让人眼球为之一亮。多元化的组合同时满足了不一样的需求者，超低卡的食物搭配让减肥者

2023-08-26

睡午觉好处多，减肥的人尝试一下

　　睡午觉可以减肥吗　　睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。　　午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的习惯

2023-08-26

早餐巧搭配：全谷物+蔬果瘦身补脑力

　　“一日之计在于晨”，早餐的营养的摄取犹为重要。为了减肥而不吃早餐，只会让你越减越肥。那么，早餐又该吃什么呢?早餐吃全谷物加蔬果，不易饿，而且更有助消化，让你轻松减肥哦!早

2023-08-26

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