饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

8个超有效不花一分钱的减肥法

　　导语：又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥（减肥食品）不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道

2023-08-26

巧吃米、面美味又减肥

　　减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重

2023-08-26

米饭加豆让你越吃越瘦

　　曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳

2023-08-26

六个饮食细节多减100卡热量

　　很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节，不健康饮食。下面就介绍六个饮食细节，让你健康饮食，帮你减少热量，更有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到

2023-08-26

睡得少长肉多减肥先睡7小时

　　如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。　　睡得少长肉多减肥先睡7

2023-08-26

冬季减肥捷径几招就搞定

　　都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难

2023-08-26

冬季减肥秘籍：八大招帮大学生远离肥胖

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱

2023-08-26

冬季“夜猫族”必学速瘦四大招

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱

2023-08-26

冬季减肥秘籍：家庭主妇的瘦身法

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱

2023-08-26

冬季减肥：“S”女人的六大坚持

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？　　生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥

2023-08-26

减肥奇招：月经与黄金瘦身期减肥法

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱

2023-08-26

清肠减肥，竹盐排毒苗条法

　　眼下，对生活有着挑剔品位的时尚人群中正流行一种新的竹盐类健康瘦身产品。它强调的是内外兼修，通过清除身体的积毒来实现瘦身。　　要苗条先清肠　　有专家指出，便秘会导致

2023-08-26

生理减肥专属瘦身时刻表

　　如果你还苦思不得一个最佳减肥时刻，那么我来告诉你，其实上天早就赐给你一个专属你个人的瘦身时段。在这个黄金时刻，努力执行减重计划，不仅事半功倍，还可赢得神清气爽的好感觉

2023-08-26

警惕!睡眠不足白挨饿更增肥

　　对于减肥者，专家有一个建议：就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性，体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。　　睡眠充足才能减肥成功　　在

2023-08-26

喝饮料会让你减肥前功尽弃

　　喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水，但如果你同时还在喝别的饮料，那就有可能变成“暴饮”，可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。　

2023-08-26

冬天1星期瘦身4斤的黄金法则

　　冬天来了。天气冷了，运动少了，身上长肉了，体重加速增加了，怎么办？来试试我这个减肥黄金法则吧，包你重新苗条起来，再也不担心出新臃肿的身材！　　1、冬天火锅吃得多，一边吃火锅，一

2023-08-26

对抗冬季发胖三大策略

　　策略一、合理饮食　　绝招1：先吃大量蔬菜　　大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质

2023-08-26

把握四个黄金时段喝水瘦身

　　喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。　　大清早：喝杯暖水清肠胃　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开

2023-08-26

资深宅女十个瘦身小秘诀

　　如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗？　

2023-08-26

懒人懒办法赖床也要平坦小腹

　　早上醒来不想起床？赖床也不要忘了自己的减肥大计啊，做几个小动作来收腹吧！　　30秒的赖床瘦腰动作　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩

2023-08-26

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