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三个小动作锻炼腰背肌

强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的

2010-09-15

下肢服功疗腰腿痛

预备式双脚开立与肩同宽，挺胸、沉肩、伸掌，掌心紧贴大腿。吸气时，慢慢向上提胸收腹，微微吸气；呼气时，下肢不动，周身放松，以意领气，气沉丹田(肚脐下三横指处)。下蹲分腿直立，两手下垂

2010-09-15

自制按摩垫治坐骨神经痛

坐骨神经痛，属于中医“痹证”的范畴，因风、寒、湿三气侵袭，合而为痹。足之三阳经从头走足，足之三阴经从足走腹，经脉所过，气血所至，按摩足底可以很好地促进血气的运行，有助

2010-09-15

秋季腹泻莫食大蒜

秋季是腹泻的高发季节，一旦食物不洁会引起腹泻，有些人会选择吃大蒜来治疗，认为借助大蒜的杀菌作用，可以使得腹泻有所缓解，其实，这样反而会加重腹泻的症状。腹泻的时候，肠壁血管扩张

2010-09-14

夏秋腹泻如何选药治疗

夏秋两季正是慢性腹泻的高发期，以下介绍常见的几种慢性腹泻如何选药治疗。一、消瘦腹泻。案例：林女士从小胃口就不好，稍微多吃点东西就会肚子胀，老觉得身上没劲儿，大便还总是不成

2010-09-13

全国名老中医治暑病、失眠经验

陈瑞春，全国名老中医，擅长运用经方治疗各种疑难杂病。本期介绍其运用小柴胡汤加减治疗暑病夹湿及失眠经验。治暑病夹湿——小柴胡汤加苍术厚朴。病案：李某某，男，49

2010-09-13

声音嘶哑服沙参

沙参在中药里属补阴类药物，是常用的滋养药物之一，其性微寒，味甘、苦、归肺、胃经，具有养阴润肺，养胃生津的功效。《本草从新》说它“专补肺阴，清肺热，治久咳肺萎”。传统

2010-09-13

按压手指除老人口臭

一些老人即使刚刷过牙也会有口臭，有时还伴有头疼、睡不好、脾气急，这是心火炽盛引起的，按压小指的少冲穴可以消除。少冲穴在小指指甲根内侧，是手少阴心经的井穴，可以疏通心络而散

2010-09-13

按摩改善夜尿多

男士步人中老年后，肾气逐渐虚弱，常常出现夜间尿频的症状，影响正常睡眠。可以通过按摩的方法减轻夜间尿频的问题，安全可靠，现介绍如下：晚上临睡时，仰卧，两手对搓使其发热，右手掌放置于

2010-09-13

脑供血不足喝丝瓜叶茶

许多中老年人经常头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状，这些都是慢性脑供血不足引起的。据统计，有2／3的中老年人存在慢性脑供血不足，严重者可出现脑中风

2010-09-12

“歪嘴巴”的按摩治疗

伏天许多人贪凉，开着窗户睡觉或是一整夜吹风扇、开空调。但一觉醒来，往往会在清晨冼脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。这就是面瘫(面神经麻痹)，民间也叫“

2010-09-12

坐浴疗痔疮

方药金铃子30克，延胡索25克，赤芍20克，茜草15克，炙甘草20克。用法上方之药煎熬至2000毫升左右，滤药汁，以不烫为度，乘热坐浴熏洗20分钟，每日2次，10日为1疗程。功效活血化瘀、行气止痛

2010-09-12

“五十肩”食疗正当时

老百姓俗称的“五十肩”，医学上称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发于50岁左右的中老年人。中医认为，肩周炎多因外邪内侵、气血虚弱而致气

2010-09-12

伏天治肩周炎四法

姜葱泥外敷：取老姜、洋葱各250克，捣烂如泥，用小火炒热后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在患处，再用纱布包紧，用胶布固定。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷，

2010-09-12

锻炼腰背肌防慢性腰痛

引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常引发躯干肌力的减弱，且疼

2010-09-12

菊花枇杷茶止咳嗽

支气管炎是细菌、病毒感染或某些物理化学因素的长期刺激而引起的气管及支气管黏膜的急、慢性炎症，主要症状是咳嗽和咳痰。中医认为，支气管炎因感冒发病者，多属外感咳嗽。该病一

2010-09-11

失眠者心烦用药治

失眠是一种常见病，不少失眠患者躺在床上难入眠，而在不该睡的场合能睡着，如在开会时很快睡着。这是为什么呢?其实，许多失眠患者在应该入睡时(比如晚上)却思绪万千，考虑大量忧愁、

2010-09-11

慢性咽炎喝三汁饮

慢性咽炎是一种常见病，秋季为高发季节。日常生活中除了注意不要吃刺激性食物外，还可利用食物天然的疗效，自制妙方“三汁饮”来调理，可收到意想不到的疗效。取荸荠、莲

2010-09-11

背部埋豆消胆囊炎

慢性胆囊炎多发生于中老年人，这里介绍一种简便易行的方法，即在背部埋豆治疗慢性胆囊炎。让患者俯卧，取炒熟的黄豆两粒，置于胆腧穴处，一侧一粒，然后用创可贴粘上，贴好，每七天换一

2010-09-11

外洗治老人足跟痛

方药伸筋草、透骨草各15克，制乳香、制没药、川芎、川牛膝各10克。制法及用法将上药加水1500~2000毫升浸泡30分钟，煎沸后改小火煎约15—20分钟，将药液滤入盆内，先熏后洗。

2010-09-11

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