运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥瘦身方法大搜罗效果绝对惊人

　　　　减肥瘦身，尽快摆脱肥胖，是所有肥胖人士最大的愿望。因此，为了满足大家的需求，网络上出现了各种神奇的速效减肥法，这些所谓的速效减肥法其实都会或多或少的损害到健康，非常

2023-08-26

你可能还不知道：这4个要点没弄懂，跑步再久也瘦不了！

我们都知道跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？跑步超过半小时才有用？其实只要运动，脂肪就会参与供能，不存在达到多少时间才能燃烧脂肪。但

2023-08-26

瘦身操速效瘦身减肥操keep住窈窕身材

　　　　想要keep窈窕身材，懂得一些速效的瘦身减肥方法可以帮助减掉身上多余的赘肉，随时做瘦美人，快来试试吧！　　大腿下蹲　　站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽，身体慢慢

2023-08-26

引体向上能瘦哪里？如何发力效果更好？

引体向上一个炒鸡厉害的上半身训练动作，它不仅可以锻炼背部、肩部、手臂和核心肌肉，还能增加身体肌肉含量，提高代谢率，帮助减脂！1.完成比你预期更多的数量。如果你已经可以做上几

2023-08-26

3组瑜伽减肥动作随时随地拉伸

　　　　下面介绍的几组瑜伽动作，有针对办公室、家里和睡前的动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。　　办公室椅子篇　　1.扭转式　　浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动

2023-08-26

天天一万步也没瘦？快走瘦得快就看这4招！

　　　　尽管刷步数的热潮没有以前那么汹涌，但是看一看自己今天走了多少步，已经是一个养成很久的习惯了。　　有妹子留言问我：“每天累积走一万步，和一口气走一万步的减肥效果，相

2023-08-26

从胖子变成瘦子，只需1个月！其实你也可以做到

感觉很多明星运动员短期内都很容易瘦身成功，但是对于普通人，30天内快速减肥是否可行呢？今天小编给大家具体介绍下。1.训练强度要足够在进行锻炼的时候一定要保持专注，不要随意玩

2023-08-26

冬泳可以减肥吗冬天游泳减肥效果好吗

　　　　下面小编就为大家详细介绍一下。　　冬泳可以减肥吗　　冬泳是一项在冬天进行的游泳运动，当然是可以减肥的。　　冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血

2023-08-26

用对方法快速甩肉

　　　　减肥不是一件一蹴而就的事情，需要我们长时间的坚持。瘦身秘诀告诉我们，即使没有时间运动也要抽时间多动动，并且从饮食方面加以控制，过上一两个月，就会发现自己的身体变得

2023-08-26

满足上班族减肥4大心愿到底选节食or锻炼

　　　　在这个高级白领数着时薪过日子的时代，不妨让自己瘦得更精准，更有效率！　　Target：我想穿上小一码的衣服！　　?建议：坚持节食　　严格控制卡路里的摄入更容易让你减去脂肪

2023-08-26

运动前喝咖啡有助于减体重

　　　　咖啡，作为比较常见的饮品，受到很多朋友们的欢迎，可在运动的时候喝咖啡，好像真不多，其实在运动之前喝咖啡可以有很好的减重作用，想减肥的朋友们可以试试。　　一杯咖啡中约

2023-08-26

蛙跳可以瘦肚子

　　　　肚子大，很多人都有这个困扰，想瘦肚子，又不是那么容易的事情，到底该如何是好，跟着小编往下看。　　“蛙跳”又叫蹲跳，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样。蛙跳是一种体育运

2023-08-26

天天坐8小时，还能瘦下来吗？可以，有人做到了！

脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上班族通常都承受着很大的

2023-08-26

8式瑜伽减肥动作舒展身体轻松享瘦

　　　　下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦！　　减肥瑜伽姿势一、蛇式　　俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持

2023-08-26

4组瑜伽动作做对顺序越来越瘦

　　　　今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作，按照正确顺序做，保你越做越瘦！　　ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺

2023-08-26

10分钟瑜伽小腰瘦到1尺8

　　　　接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。　　美腰体位　　曲线扭转式　　站立，左小腿向

2023-08-26

运动强度不当会增肥

　　　　运动减肥没错，可有的人运动了没掉肉反而长肉了，事实上，只有做到科学运动，才有可能达到减肥效果。　　首先，强度大的运动基本上不消耗脂肪。尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵

2023-08-26

间歇训练是什么？它真的能高效燃脂吗？

间歇训练到底是怎样的训练，为什么很多人为此着迷呢？跟着小编往下看。到底什么是间歇训练呢？间歇训练又叫做HIIT是一种短期的高强度训练与简单的时间间隔的训练。通过调整各个间

2023-08-26

甩掉赘肉恢复平坦小腹

　　　　今天，就给大家分享收腹瑜伽搭配减肚子饮食，帮助你全面消灭肚腩赘肉，告诉你怎样减肚子上的赘肉，迅速铲平小腹。　　肚子上那些多余出来的赘肉，可是不少美妞们心头的一大

2023-08-26

首页上一页 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

减肥瘦身方法大搜罗效果绝对惊人

你可能还不知道：这4个要点没弄懂，跑步再久也瘦不了！

瘦身操速效瘦身减肥操keep住窈窕身材

引体向上能瘦哪里？如何发力效果更好？

3组瑜伽减肥动作随时随地拉伸

天天一万步也没瘦？快走瘦得快就看这4招！

从胖子变成瘦子，只需1个月！其实你也可以做到

冬泳可以减肥吗冬天游泳减肥效果好吗

用对方法快速甩肉

满足上班族减肥4大心愿到底选节食or锻炼

运动前喝咖啡有助于减体重

蛙跳可以瘦肚子

推荐8种运动减肥法快速减肥不复胖

天天坐8小时，还能瘦下来吗？可以，有人做到了！

8式瑜伽减肥动作舒展身体轻松享瘦

4组瑜伽动作做对顺序越来越瘦

10分钟瑜伽小腰瘦到1尺8

运动强度不当会增肥

间歇训练是什么？它真的能高效燃脂吗？

甩掉赘肉恢复平坦小腹

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签