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轻松动作感“瘦”七色瑜伽

　　知道什么是七色瑜伽吗?现在就来为大家介绍吧!神秘又减肥哦!　　七色瑜伽　　你也许会问色彩跟健康有什么关系?而瑜伽又怎么会跟红、橙、黄、绿、青、蓝、紫联系在了一起

2023-08-26

水中健美操让你快速减肥

　　水中健美操，让你拥有完美体型!夏天快到了，现在就开始燃烧脂肪吧!　　你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊!成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝

2023-08-26

简单瑜伽让你随时随地瘦身

　　简单瑜伽，让你什么时候都能减肥!　　办公室瑜伽　　针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。　　1.静坐呼

2023-08-26

居家减肥操在家做运动拥有好身材

　　冬天到了，不想外出运动，又想锻炼锻炼身体保持好身材，该怎么办呢?不用担心，有些运动可以在家做，不但能活动到全身，同时促进血液循环、消耗热量，还轻松简捷，赶快来试试吧。　　这

2023-08-26

12种运动减肥法快速减肥

　　运动是减肥过程中不可或缺的一种方式。跳绳、游泳、跑步、走路等等都是减肥的最佳方式。如果你只是盲目的运用这些减肥方式，是永远也瘦不下来的。下面针对这些运动减肥法

2023-08-26

21种最时尚的运动减肥法

　　对于许多人来说，减肥就像一个乏味的任务，没有乐趣可言。关于减肥你知道什么?跑步?节食?no!你现在要改变观念了，不要一味的只接受这乏味的几种减肥饭。我们不妨尝试一下下面

2023-08-26

OL的完美运动减肥

　　作为一个标准的上班族，白天的时间几乎都交给了工作，运动变成了一件奢侈的事情。而且专家又嘱告饭后不能立刻运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合

2023-08-26

4步健身法让你更苗条

　　减肥计划是不是已经制定好了呢?现在就开始行动吧!运动减肥可不能马虎哦!有时候，你走进健身房，感觉疲惫和厌倦，肚子在咕咕叫，思想也无法集中：可有些时候，状态却出奇地好。思绪

2023-08-26

30分钟黄金瘦身快速燃脂

　　2个30分钟回合，轻松塑身好身材。现在就开始行动吧!世界上只有懒女人，没有丑女人哦!　　第一回合是30分钟左右的哑铃运动。这样可以使大腿和背部的肌肉群得到充分的锻炼。

2023-08-26

摇呼啦圈减肥小秘诀

　　只要记住这7点，摇呼啦圈让你减肥更快速哦!现在就来看看吧!　　摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的

2023-08-26

简易甩肉操雕塑完美曲线

　　步入初秋，空气中的热度却仍在叫嚣，炎热的天气里，人们都迷上了水上活动，但许多人在脱掉衣服、换上泳装时才发现，疏于锻炼的身材早已走样，肚子、臀围大了一圈，小腹松垮垮，全身肥油

2023-08-26

Pop舞消除拜拜肉

　　跳跳舞，让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单，好玩又瘦身!　　何为PopStyle?它是Jazz的变奏，在传统的JazzDance中加入独有的舞步，透过全身运动来迅速燃烧脂肪，锻炼肌肉。明快节

2023-08-26

简易减肥操随时随地瘦

　　想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这些小运动吧!　　1、你的室内健身行动　　你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有

2023-08-26

三周走路减肥训练计划

　　第一周：熟练技巧　　在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。　　走直线　

2023-08-26

一套减肥操帮您烧脂肪

　　★减肥操★　　男性全身减肥操：　　示范教练：亚历山大会馆资深私人教练刘学科　　动作一：胸部、肩部锻炼　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可

2023-08-26

回归自然步行减肥

　　如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列

2023-08-26

简单有效走步减肉法

　　现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。　　中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健

2023-08-26

街舞减肥法跳出瘦美人

　　跳舞不仅能减肥，还能让你拥有气质。还等什么快点动起来吧!　　舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂

2023-08-26

冬季比仰卧起更燃脂的运动

　　冬天减肥最容易成功?夏天不是减肥的最佳季节吗?秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除

2023-08-26

超级变速走 15分钟瘦身

　　经常进行变速走能对人体的柔韧性产生良好影响，这种运动适宜上班族在上下班途中锻炼。对工作繁忙的人来说，变速走可以用较少时间和在有限距离内，适度增大运动负荷。　　任何

2023-08-26

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