运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

塑身球操初学者入门

　　球操可以训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高你的柔韧性和协调性。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势。对于初学者，开始可能会掌握不好球的稳定性，别急躁，我

2023-08-26

四种身型的运动方式选择

　　运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久，身材变化却不理想呢?其实

2023-08-26

拳击瑜伽芭蕾减肥

　　想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗?运动吧!动起来，才会更健康、更苗条。　　不过运动keepfit的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身

2023-08-26

夏日减肥之运动篇

　　运动是最传统的减肥方法，但却是最具科学根据的减肥良策。只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗?　　有氧运动

2023-08-26

柔韧运动让女人年轻5岁

　　柔韧是女性一生的功课对于女性来说，追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽，就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”，确实非常

2023-08-26

吃不胖体质 20天速变成

　　苗条的身材得来容易保持难，何不把自己的体质变成吃不胖的体质。粉红肌体质具有热量消耗爆发力，是不运动时的最佳“散热”宝贝。躺在不动也能消耗多余的热量。有了这个体质

2023-08-26

吃不胖体质天速变成

苗条的身材得来容易保持难，何不把自己的体质变成吃不胖的体质。粉红肌体质具有热量消耗爆发力，是不运动时的最佳“散热”宝贝。躺在不动也能消耗多余的热量。有了这个体质，以后

2023-08-26

8款快乐运动狂掉肉

　　知道什么运动能让你狂飙汗，狂减肉吗?下面推荐8款运动，让你快乐瘦身!　　运动可以让人快乐，除了畅快流汗后的舒适感和成就感外，根据医学专家指出，持续性的运动可以促进人类脑

2023-08-26

印度黑泥瑜伽打造时尚美体

　　瑜伽，时尚的运动。不同的瑜伽有着不同的减肥方法!看看下面这个瑜伽减肥法吧!　　当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不

2023-08-26

八种专属于女人的减肥运动

　　第一名：钢管舞　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令

2023-08-26

在家减肥者如何自己做运动

　　忠告：“练习瑜伽要长期坚持才有效果。”北京青鸟健身中心戴红芬女士介绍说，瑜伽适合人群很广，除女性外，现在很多男性也开始练瑜伽。练过瑜伽的男性体能强了。女性月经得到改

2023-08-26

新新减肥方法有氧拳击

　　不要以为只有男士才能玩拳击。其实玩拳击对于女士来说也是一项非常好的运动。而且其消耗量大，能有效减肥。适合想快速减肥的人士。　　什么是有氧拳击?是将国际标准拳击

2023-08-26

勤做家务让身材窈窕

　　只要居家做些家务事，就可达到减肥健身又省钱的双重效果　　据土耳其健身专家今天表示，许多现代女性花费昂贵的会员规费，前往所谓的健身俱乐部做些枯燥重覆的动作，只为减肥保

2023-08-26

高效10分钟减肥操瘦的很简单

　　工作忙，找借口。不想运动，假期可不能偷懒哦!现在开始瘦身塑型吧!给自己一个在今夏展露的机会，现在就开始行动吧!　　想拥有名模般凹凸有致的完美身材?很多现代女性常常为自

2023-08-26

时尚哑铃操塑造S型身材

　　塑造好身材不再是梦想。只要3天的哑铃操就能变成活力小美女。还能什么呢。现在开始行动吧!　　哈莉·贝瑞、莎拉·杰西卡·帕克、克劳迪娅·希弗，包括刚刚在香港电影节上

2023-08-26

窈窕减肥操十分钟塑身

　　对那些对自己身材不满的妹妹们，我们准备了一套有效的减肥操，简单方便，每天只需10分钟就能轻松塑身。　　虎式美身操做法：抬腿时使用腿后腱肌群和臀部，进行举腿上下移动练习，需

2023-08-26

7步瘦身绝招快速瘦身

　　减肥不一定要上健身房，也不一定要吃减肥药。下面介绍一组塑身运动，不需要借助任何工具，只需一块空地做做就能快速减肥。这组塑身运动能让你在任何时间任何地方运动你身体的

2023-08-26

最适合女人的六种瘦身运动

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你

2023-08-26

7步瘦身绝招快速瘦身

减肥不一定要上健身房，也不一定要吃减肥药。下面介绍一组塑身运动，不需要借助任何工具，只需一块空地做做就能快速减肥。这组塑身运动能让你在任何时间任何地方运动你身体的任何

2023-08-26

十个动作轻松拥有好身材

　　做家务不再是一件感觉到头痛的事情了，专家设计的瘦身操让你在做家务时也能瘦身!是不是很期待呢，现在就为大家介绍了!　　EXERCISE1：　　1：两腿打开与肩同宽。身体微微右倾，向

2023-08-26

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