运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

OL围着桌椅抻拉变窈窕

　　“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说：“既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢?

2023-08-26

法式形体操让你年轻10岁

　　展骨　　起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。　　动作：双臂环绕膝盖仰卧起，将头部夹在膝盖中间。肩部及两脚均离地，深呼吸保持该姿势6秒钟。　　功效：脊椎

2023-08-26

健身球边玩边瘦身

　　需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健身事半功倍。今天

2023-08-26

让瑜伽纤细你的手臂

　　效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。　　(1)双腿跪立坐好，调整呼吸。　　(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。　　(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。　　(4)还

2023-08-26

办公室操练起来

　　脖子卷动式普拉蒂　　利用办公室午休的长沙发，你就可以完成这套普拉蒂的“脖子卷动”动作了：　　1、把你的手正好放在肩膀之下。保持你的腿及足合起来。在提升你的头和胸

2023-08-26

狂暴运动到底能不能减肥

　　运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，如举杠铃等。由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主

2023-08-26

简单2动作让你挥别拜拜肉

　　当你挥手和朋友说“拜拜”时，有没有发现你手臂上的肉也跟着晃动呢?这晃动的赘肉被形象地称为“拜拜肉”，位于双臂内侧。在日常生活中，手臂是常常需要活动的，但是锻炼肱三头

2023-08-26

根据身材特征选择运动方式

　　1、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。　　这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴

2023-08-26

弹力带瑜伽立马瘦局部

　　弹力带能辅助伸展与平衡控制伸展幅度，如果配合瑜伽动作使用，瘦身效果则会加倍哦。下面小编就带你体会弹力带瘦身瑜伽带来的提臀，瘦腿，瘦手臂，美胸以及美背的超强功效吧。　　

2023-08-26

减肥瑜伽腿臂臀一起瘦

　　完美的胸型、细臂、臀型和腿型都是让你性感度大增的美丽法宝，要打造成为性感女人，以下几套瑜伽动作你一定不能错过，针对胸部、手臂、臀部和腿部为你修饰不完美身材，让你快速

2023-08-26

美颈瑜伽流露性感女人味

　　颈部是女人流露性感的部位，性感迷人的颈部曲线都能为你吸引不少异性的目光。可多数肥胖者的颈部都会堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不愉快。今天小编为你推荐美颈瑜

2023-08-26

哑铃弹力绳健美操速瘦局部

　　不用天天跑健身房，在家里也能练出窈窕迷人曲线。你只需要准备一对哑铃与一条弹力绳，就能帮你实现瘦身的美梦。　　以下这套简单的哑铃操有着不同寻常的健身效果,秘密就在

2023-08-26

瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

　　局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。。。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿

2023-08-26

超简单运动击退各部位肥肉

　　手臂、腰腹、腿、臀这些都是爱美的女性们重点减肥的部位，要想成为窈窕完美身材，可千万不要放过任何一个部位哦，下面小编就带你逐一击破各部位赘肉。　　上半身重点瘦身：轻松

2023-08-26

燃脂减肥操塑造名模身材

　　柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好身形的呢?　　我们专门请教了，2007年亚洲太平洋地区模特大赛的健身顾问，

2023-08-26

美体减肥操瘦腿瘦腰丰胸

　　下腹凸出、O型腿、大腿胖、胸部小，只要你拥有其中的一项都会让你的美丽不复存在。怎么办?练练美体减肥操吧!　　笑时嘴角朝左右方向吊起，可能是下巴关节歪斜所致!颈椎4号

2023-08-26

太极有氧操逐一击退肥肉

　　有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻

2023-08-26

局部减肥操快速甩肉

　　夏天到了，手臂、大腿上的肉肉再也遮挡不住了，怎么办?若你苦于没时间上健身房的妳，其实只要利用在办公室或通车时随手可得的简单道具，如矿泉水瓶或捷运公车内的拉环，就能帮妳

2023-08-26

火爆减肥操快速瘦局部

　　尝试各种减肥偏方，吃过无数种减肥药，可是身材还是不令人满意，怎么办?其实，这样我们就不能一味的只是想到瘦了。此时我们需要针对性的进行瘦身，介绍一套有效的瘦身操，让你想减

2023-08-26

时尚肚皮舞风情瘦局部

　　肚皮舞之所以能风靡全球，是由于其动作简单又自然，又不受年龄体型的限制。而最重要的是肚皮舞能让你的手臂、腰腹部变得纤细、臀部变得圆翘，长期练习，不仅能让你变得窈窕，对修

2023-08-26

首页上一页 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

OL围着桌椅抻拉变窈窕

法式形体操让你年轻10岁

健身球边玩边瘦身

让瑜伽纤细你的手臂

办公室操练起来

狂暴运动到底能不能减肥

简单2动作让你挥别拜拜肉

根据身材特征选择运动方式

弹力带瑜伽立马瘦局部

减肥瑜伽腿臂臀一起瘦

美颈瑜伽流露性感女人味

哑铃弹力绳健美操速瘦局部

瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

超简单运动击退各部位肥肉

燃脂减肥操塑造名模身材

美体减肥操瘦腿瘦腰丰胸

太极有氧操逐一击退肥肉

局部减肥操快速甩肉

火爆减肥操快速瘦局部

时尚肚皮舞风情瘦局部

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签