局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

跳绳4法跳出纤细小腿

　　抬腿交替各跳两次　　抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。　　双脚并拢左右跳　　双腿交叉跳　　双脚并拢跳过绳子后，双腿向

2023-08-26

产后妈妈挺拔傲峰4秘诀

　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。　　疏通：给健康加份“保险”　　“产后妈妈”乳

2023-08-26

塑性感美臀超S曲线

　　一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学

2023-08-26

简单有效的6个瘦小腿方法

　　跑步　　跑步　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合

2023-08-26

简易小体操轻松美臀

　　今天向大家介绍的是几种简单有效的美臀操，大家可以学一学哦!　　踏板操　　作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效

2023-08-26

上班族面壁下蹲巧丰胸

　　上班族保健除了合理饮食外，还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。　　下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂

2023-08-26

秋天瘦腿美腿的饮食原则

　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想

2023-08-26

神奇拉伸美腿动作

　　很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，现在就让我们来做一做能够帮助我们长高的美腿动作吧　　我们教给大家一套舒展筋

2023-08-26

超级简单的翘臀体操

　　下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦，让你的臀部翘起来!　　Step1　　俯卧，身体放松。　　Step2　　

2023-08-26

20分钟独特瘦臀方案

　　对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的，下面是一组独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。　　放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)

2023-08-26

5招给你健康完美胸部

　　不要做飞机场，不稀罕当太平公主!要丰胸，就要多关注生活中身边的事物，例如食物、坐姿、习惯动作……等等。来看看下面几样生活中的小case，持之以恒，拥有完美胸部曲线不是梦。

2023-08-26

8位美腿韩星的瘦腿秘笈

　　8位美艳韩星的瘦腿必杀技　　近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。李慧英已年近40，却倚靠持之以恒的腿部保养，摘取美腿皇后的桂冠，

2023-08-26

丰胸美食让肉肉长在胸部

　　丰满而富有弹性的乳房是女性健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。　　为促进青春期乳房发育和避

2023-08-26

五招手法简易快速美化臀部

　　理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗?现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧!　　第一式

2023-08-26

内衣模特冠军丰胸私房招

　　主持人：有网友会问像任奕和李昕岳这样的，一般会认为普通比较纤瘦的女孩子胸脯不会很丰满，但是在你们俩看来作为内衣模特儿设计师看来是很完美的身材比例，是怎么保养的?　　

2023-08-26

修炼小腿完全手册

　　要记住，没有丑小腿只有懒主人!照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来。　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，

2023-08-26

快速家居翘臀操

　　对于办公室一族来讲，由于长时间坐着，很容易造成臀部脂肪堆积，减少臀部脂肪堆积最有效的方法就是塑形。现在小编介绍一套美臀操给大家!　　1.侧卧举腿(外侧)　　a)锻炼部位：

2023-08-26

美胸翘臀锻造S型曲线

　　TIPS：动作中注意不要耸肩，双手上仰时两手手肘要夹紧不分开，才能确实达到帮助胸部UPUP的功能。　　【扩胸美形】站姿伏墙挺身动作中注意要以“夹臀收腹”的姿势进行，避免肚子

2023-08-26

美胸升级 5分钟消除副乳运动

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶　　端坐式　　1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。　　2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。　

2023-08-26

超有效的瘦腿法

　　想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。　　运动一：　　步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。　　步骤二运用腹部的

2023-08-26

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