局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

速效瘦臀收腹居家五步

　　炎炎夏日，不想走出家门又想保持好身材?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数：做3组，每组8到15次。　　坐式V字形膝举

2023-08-26

三套瘦腿小操还你秀美长腿

　　修长美腿是女人的最爱，但是修长美腿也是很难修炼成功的。但是掌握了正确的方法，坚持下去，长腿也是很容易炼成的哦。下面看看这三套美腿小操吧!　　这套针对小腿肌肉容易粗

2023-08-26

一周大一圈的神奇丰胸秘方

　　锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看!　　哑

2023-08-26

简易的美臀瘦腿操

　　其实想要拥有美丽的S形曲线很简单，我们随时都可以做瘦身运动，下面介绍给大家一种做家务时做的美臀瘦腿操，快来练练吧!让你的臀部快速翘起来!　　动作一：伸拉，放松腿部肌肉　

2023-08-26

女白领1分钟轻易瘦大腿

　　瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。　　这个动作大约

2023-08-26

女人20 30 40岁护胸防衰宝典

　　女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸;而最为关注的，却是女人的胸。　　无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成

2023-08-26

全力阻击粗大腿做完美OL

　　对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐

2023-08-26

瘦腹缩臀拉丁瑜伽

　　一般的上班族，因为经常久坐，腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉，我们独家请瑜伽老师LULU与拉丁舞蹈老师佳钧，利用最新的拉丁瑜伽来教导读者，怎样可以简单瘦腰、腹、臀，同时还

2023-08-26

简易瘦腰臀瑜伽

　　中秋节，吃吃喝喝，加上小酌两杯，是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢?别担心，只要起个身，扭一扭、伸展伸展，简简单单做瑜伽，就能让您饱了口福却不发福。　　中国人过

2023-08-26

利用沐浴的时间丰胸

　　每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们.　　在洗澡结束前用莲蓬头以

2023-08-26

五节美腿操练就窈窕美腿

　　窈窕淑女，每个女孩都想做，可并不是每个女孩都能做得成的，也许你很斯文，但也许你并不窈窕，是不是很遗憾。从现在起，只有你有信心，有毅力，相信每个女孩都能成为窈窕淑女，因为有效的

2023-08-26

在这个夏天轻松告别“小象腿”

　　夏天来了，高跟鞋和碎花裙又重新登台，可是粗壮的小腿实在煞风景，难怪不少读者都发来邮件询问瘦小腿的方法。　　有些健身经验的朋友会发现，小腿是最难塑形的，有些体型偏瘦的人

2023-08-26

按摩比运动丰胸效果更好

　　女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。　

2023-08-26

简单美臀操塑造翘臀

　　长久坐在办公室缺少运动的人，都会有臀部赘肉堆积导致下垂的困扰。让人的身体从整体上看不协调。怎样解决呢?这里为你量身打造一套简单易行的美臀操。　　第一式：收紧　　S

2023-08-26

塑造浑圆健翘的臀部

　　想要拥有女性的曲线美，臀部不可忽视，下面让我们一起摸出健翘的臀部。　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面

2023-08-26

科学"点拨" "峰"景无限

　　春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。　　STEP1：　

2023-08-26

瘦腿瑜伽迷人纤腿练出来

　　瘦腿方法：美腿是每个女孩子都想拥有的，可是那么粗的腿要怎么才能瘦的下来?其实对于有些人来说瘦腿并不难，小编我就发现了个非常有效果的瘦腿瑜伽。　　就都是真的可以让腿

2023-08-26

床上两动作完美胸部形态

　　伸展胸部　　预备姿势：盘坐。　　动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。　　作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。　　仰卧

2023-08-26

标准马步助你快速瘦腿

　　今天为你介绍一种可以不花一分钱就能帮你实现瘦腿愿望的方法，是什么呢?很简单，蹲马步。标准的马步动作，可以帮你有效快速的瘦腿哦!　　很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧

2023-08-26

消灭久坐肥臀操

　　长时间坐在办公室的OL们，都会出现肥臀的困扰。让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操，只要一学就会。　　动作一：　　平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上

2023-08-26

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