局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

神奇睡前运动让大臀变成小翘臀

　　1、仰卧举臀　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可

2023-08-26

时尚女人的丰胸妙招

　　爱护你的第二张脸　　女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸。第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。　　女

2023-08-26

勾魂电臀如何塑造？

　　MM们都希望有一个完美的“翘臀”，勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，给你迷

2023-08-26

每天20分钟大粗腿轻松变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　每天运动20分钟　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健

2023-08-26

3个健康美臀方法

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会

2023-08-26

轻巧告别水肿“萝卜”腿

　　每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒。　　双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然

2023-08-26

轻松几招打造完美臀形

　　拥有完美翘臀是MM们的梦想，可是又懒得运动那怎么办呢?不用着急，现在就教你不怎么"运动"的翘臀打造功!　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部

2023-08-26

丰胸奇招大奉送

　　都说做女人挺好，那女人你“挺”好了吗?你的够挺吗?你是否还在为青春期的未发育完全而难过?是否还在为生育后而下垂的乳房叹气?现在介绍八种好用的丰胸奇招提升、圆润你的

2023-08-26

塑造美胸五要素

　　胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。　　但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，想要拥有漂亮的

2023-08-26

七个瘦臀动作练出性感蜜桃臀

　　明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀

2023-08-26

快步走+柠檬水速成模特腿

　　时间：30天，每天1次　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。　　

2023-08-26

产后丰胸技巧

　　女人生了孩子尤其是母乳喂养后，都会发现自己的胸部发生不同程度的变化，再加上年龄的变大，情况会越来越糟。怎么办?该如何急救?下面小编总结6个产后丰胸的小技巧，让各位新妈

2023-08-26

五分钟美臀操塑造完美臀形

　　每天只需抽出五分钟做做美臀操，就可帮你塑造完美臀形。　　第一步：半蹲　　挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时

2023-08-26

秘膳饮食倾倒勾魂玉腿

　　上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔。一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次你可别错过啰。　　当归蒸鲤鱼　　材

2023-08-26

6招让你勾勒美腿

　　1多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来

2023-08-26

美味的丰胸食谱

　　天生平胸的mm们不用懊恼太多，现在就教你制作一些具有显著效果的丰胸食谱，持续不断的吃，就能让你的咪咪“熬出”头来哦!　　百瓜海鲜　　工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐　　

2023-08-26

拒绝松垮一周打造性感翘臀

　　臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？　　1.后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿。手臂与地面垂直。抬起左膝，同时

2023-08-26

温馨情侣操塑造修长美腿

　　随着年龄的增长，运动能力大幅度下降，如果不加强腿部力量，以后应付日常生活都会困难重重，甚至可能发展成为膝关节等病变。　　1.背靠背　　动作解释：伴侣背靠背、手挽手，缓缓下

2023-08-26

7个简单招式让你拥有翘挺美臀

　　谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？　　小

2023-08-26

丰胸食物女性必食

　　第一类　　花生与黑芝麻　　花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。　　第二类　　酒酿　　酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的

2023-08-26

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