局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿攻略大挑战整日瘦不停

　　A、三分钟晨操　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。　　B、上班轻松步　　每天给双腿走路的

2023-08-26

警惕10个坏习惯让你的腿变粗

　　你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢?是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力

2023-08-26

减掉多余脂肪水分大象腿变小鸟腿

　　一、减掉多余脂肪　　使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间

2023-08-26

教你利用午休时间打造极致美腿

　　脚踝UP&DOWN　　工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝＆小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动！　　属

2023-08-26

美腿天后瘦腿美腿全攻略

　　莫文蔚　　莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。

2023-08-26

“白菜+米醋”超级能瘦腿

　　专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有

2023-08-26

换个花样散步走出性感美腿

　　走出美腿　　腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有

2023-08-26

盘坐夹杂志方法瘦腿又燃脂

　　美国哈佛大学医学院的医生，除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚到寺庙盘腿打坐，斋戒

2023-08-26

戒咸辣多踢腿 8招瘦腿秒杀男人

　　瘦腿妙招1　　这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。　　瘦腿妙招2　　注意饮食，最需要戒

2023-08-26

教你如何减肥只减大腿不缩胸

　　胸部的脂肪组织　　英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示，女性胸部大部分由脂肪组织构成，跟大腿不同，乳房没有任何肌肉，因此要让乳房显得坚挺饱满，你只有加强胸部下肌肉的力量

2023-08-26

走路姿势会决定你的腿胖还是瘦

　　一、踢着走　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所

2023-08-26

10分钟枕上瑜伽轻松收腹美腿

　　瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具

2023-08-26

"萝卜腿"和"大象腿"的巧妙塑法

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样

2023-08-26

食疗+按摩快速解救小腿肥胖

　　水肿MM的食疗大法：　　过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到

2023-08-26

睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术

　　第一招腿部浓缩SPA　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

2023-08-26

甩秋膘高招收紧曲线摆脱肥臀和象腿

　　一、不要害怕碳水化合物　　碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块；是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度

2023-08-26

10种蔬果让你吃出纤细美腿

　　1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营

2023-08-26

绝望腿型拯救术大象腿速变小鸟腿

　　膝盖下面越凹越显瘦　　你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会

2023-08-26

排水消脂食物吃出惊艳美腿

　　要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。　　1.海藻　　维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡

2023-08-26

大腿变粗坏习惯你有多少

2023-08-26

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