局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单日常4妙招帮你打造极致美腿

　　第一招：腿部浓缩spa　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

2023-08-26

3招快速瘦腿方法赶走恼人大象腿

　　第一招：瘦小腿　　小腿腿腹容易堆积脂肪，与脚踝连接处容易水肿，加上很多运动无法真正锻炼到这个部位，小腿粗大就成了姑娘们的心病。小编教上班族的MM们一个在办公室的实用小

2023-08-26

瘦大腿减肥操消除赘肉紧致双腿完美曲线

　　减肥操一　　step1：坐在地上屈身，双手抱着双脚。　　step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。　　step3：双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。　　减肥操

2023-08-26

每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿

　　打松腿部肌肉　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法

2023-08-26

五个瘦小腿秘籍完美腿部黄金点

　　完美腿部黄金点　　1.膝盖　　当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看

2023-08-26

日常瘦大腿小动作快速去脂消水肿

　　每天高抬腿不松懈　　高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直

2023-08-26

秋日快速瘦腿方法和“大象腿”说拜拜

　　一、脂肪腿　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的

2023-08-26

办公室白领减肥瘦腿操消除疲劳轻松瘦身

办公室白领减肥瘦腿操消除疲劳轻松瘦身。　　一、简单抬腿运动　　做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。　　做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。　　这

2023-08-26

火热瘦腿减肥瑜伽快速练出魅力美腿(图)

　　一、仰卧脚蹬腿式　　Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。　　Step2：慢

2023-08-26

24小时瘦腿方法抓紧零碎时间打造玉腿

　　清晨：踮脚锻炼3分钟　　早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高

2023-08-26

按摩+茶饮瘦大腿方法快速告别大象腿

　　瘦大腿方法　　按摩　　方法1　　1.双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分鐘，再换边重复动作。　　2.身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿

2023-08-26

瘦腿攻略利用零碎时间打造纤纤玉腿

2023-08-26

按摩小动作有效消除水肿瘦大小腿

　　按摩脚掌　　Step1　　先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。　　Step2　　同样利用大姆指

2023-08-26

秋季简单瘦腿方案快速瘦大小腿

　　如何瘦小腿？　　首先消除水肿。　　尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行按摩　　1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；　　2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位

2023-08-26

五个瘦腿动作拯救粗壮大腿

　　动作1：蹲坐　　起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿

2023-08-26

六大零难度瘦腿术塑造修长美腿

　　“第四围”决定下半身曲线诱惑力　　我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美

2023-08-26

假期五大瘦腿方法助你练成完美小鸟腿

　　一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮

2023-08-26

小腿有肌肉怎么办四个方法击退萝卜腿

　　改变姿势　　站立的姿势和走路的姿势会影响臀部和大腿的肌肉，以及双腿的腿型。不正确的走路姿势以及走路时用力的部位和方式不对，都会影响腿型。长时间如此，会让小腿变成萝

2023-08-26

四个瘦腿的最快方法塑造修长美腿

　　瘦腿妙招一：坐式要正不要翘　　想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活

2023-08-26

假期六招居家瘦腿动作消灭大腿内侧赘肉

　　1、倒踩脚踏车　　利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。　　2、踢腿提臀式　　腿向后踢的速度不可太

2023-08-26

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