局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

超有效瘦小腿动作快速减掉萝卜腿(组图)

　　蹲站瘦小腿动作　　1.双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。　　2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘

2023-08-26

饮食运动齐上阵从根源上消除小腿水肿

　　小腿水肿的原因　　1.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。　　2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。

2023-08-26

六招必杀技轻松拥有修长美腿

　　瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形　　方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。　　升级方法：按摩和锻炼　　为了塑造更性感的美腿

2023-08-26

最热敲胆经瘦腿法腿围速减2-3CM

　　敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下

2023-08-26

找准瘦腿方法有效消灭大腿内侧赘肉

　　瘦腿方法总则　　选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能

2023-08-26

四招瘦大腿方法拉伸肌肉轻松赶走大象腿

　　1.直立下蹲　　具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来

2023-08-26

刮肝经+双膝夹纸快速瘦大腿

　　一、刮肝经瘦大腿　　肝经穴位　　肝经包含腧穴大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、五里、阴廉、急脉、章门、期门，共14穴。　　中医认为，肝经指挥

2023-08-26

小腿肌肉多怎么减肥？

　　首先，打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　

2023-08-26

小腿浮肿怎么办？四款食谱消除小腿水肿

　　一、西芹炒百合　　材料：百合，西芹适量。　　做法：　　1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。　　2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。　

2023-08-26

早中晚科学瘦腿方法打造极致美腿

　　早上　　早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不

2023-08-26

小腿水肿该怎么减肥？

　　1.有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可

2023-08-26

瘦腿按摩快速消除小腿浮肿

　　一、刺激脚底，提升腿部解毒力　　1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，将右脚架在左侧大腿上，用右手扶着脚腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方，并往脚跟

2023-08-26

简单按摩动作排除毒素有效瘦大腿(图)

　　按摩瘦大腿　　1、坐在地上，伸直左腿，右腿屈膝，右脚架在左侧大腿上，两手的户口打开，从内外两侧分别包围大腿，左手往外，右手往里地拧压大腿肌肉。然后换方向，左手往里推压，右手往

2023-08-26

五个瘦腿运动甩掉粗壮大腿

　　1. 侧身提腿，普拉提　　由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。　　这种运动看起来很简单，但瘦腿的效果很强。　　2. 相扑蹲，侧举哑铃　　做这项运动

2023-08-26

简单四个瘦腿动作打造冬日美腿

　　1. 每日必备抬腿　　我每天抬腿20-30下。　　2.针对小腿跟膝盖　　如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。　　不要让背部贴到地板。　　3.蹲马步之拉筋　　这个动作可以雕

2023-08-26

五个瘦腿方法活动肌肉塑造美腿

　　按摩腿部　　按摩腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。MM们可以尝试着给腿部做个简单的放松按摩，如晃动双腿，敲击腿肚，摩擦双腿等

2023-08-26

日常五个瘦腿妙招一周告别大象腿

　　避开下面的瘦腿误区　　1.剧烈运动　　剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，脂肪就燃烧得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦

2023-08-26

办公室瘦腿操六式助你轻松减掉粗腿

　　1.因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可

2023-08-26

了解梨形身材成因拯救下半身肥胖

　　1、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首.饿一顿饱一顿、乱服热控减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹

2023-08-26

八个瘦腿方法 15天见效

　　1、泡脚瘦腿方法　　坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。　　2、热水交替洗澡　　冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥

2023-08-26

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