局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

最易使腿部变粗的走路方式

　　最易使腿部变粗的走路方式　　踢着走路：变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步

2023-08-26

让小腿变粗的坏习惯及对策

　　5个让小腿变粗的坏习惯　　1、久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋

2023-08-26

水肿腿怎么瘦 3大必杀技迅速瘦腿

　　腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。　　水肿腿特征：腿部松软的肉很多，只要轻轻拍

2023-08-26

做什么运动可以瘦腿(图)

　　一、坐姿脚踏车　　Step1 双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，往前踩踏20~30回。　　Step2 同样姿势换逆踩方式，双脚往后逆踩踏绕圈，左右脚交替

2023-08-26

睡前瘦腿瑜伽操打造纤细美腿（图）

　　每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天班的疲惫，同时可以锻炼身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，姐妹们，赶紧一起来学习这套简单的

2023-08-26

6招帮你迅速抹平小肚子

　　1、吃饭不可直奔主题　　当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些

2023-08-26

五个饮食习惯吃出平坦小腹

　　1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜　　果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β－胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈

2023-08-26

按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操(图)

　　穴位按摩对于大多数人来说都是比较困难的，很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需要寻找穴位的按摩瘦腿方法，却很受MM们的欢迎哦！小编介绍按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操，有

2023-08-26

日本3款超人气丝袜美足又瘦腿(图)

夏天里，配上素雅的裙子，果然还是不穿打底裤比较自然，可是臃肿的双腿完全暴露出来了，想在保持透明感的同时，又能让双腿变得纤长，那么以下3种丝袜美足又瘦腿，非常适合你哦！加压丝

2023-08-26

生活中的七个瘦腹窍门

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

测测你的腹部智商有多少

　　答“YES”加一分，答“NO”不加分。　　 1.喜欢吃煎、油炸、烧烤的食物超过水煮、清蒸的食物。　　2.喜欢喝有甜味的饮料，例如可乐、果汁。　　3.饭后有吃甜点的习惯。　

2023-08-26

怎么减小腿肚推荐4个最有效的方法

　　小腿大，通常被称为“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还

2023-08-26

怎么按摩瘦腿面杆+木梳快速消浮肿(图)

　　泡脚　　按摩前取温热水泡脚，浸泡时感觉暖热但不烫的水温即可，水面至少盖过脚踝，水中可加入少许精油帮助舒压。美容师建议，若想加强代谢、净化，可使用天竺葵3滴、柠檬2滴、杜

2023-08-26

怎么瘦腿最快最有效刮痧+按摩

　　腿肚上的萝卜可是美女们MM心中的痛，怎么瘦腿最快最有效？今天就教你最快最有效的瘦腿方法，按摩+刮痧，赶快来试试吧！　　准备工具：刮痧棒、瘦腿袜、乳液（如果边洗澡边刮的话可以

2023-08-26

3.2.1 三个动作练出极效美腹

练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌　　本期我们推出最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你

2023-08-26

小腿肌肉怎么减(图)

　　判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就

2023-08-26

中学生怎样瘦腿最快

　　中学生每天久坐，学习压力越来越重，体育课都不怎么上了，双腿也因为久坐的缘故变又粗又肿像萝卜一样，再也不能穿上漂亮的小短裙。那中学生怎样瘦腿最快呢？今天为诸位同学贴心送

2023-08-26

最容易瘦腿的运动(图)

　　骑自行车　　骑自行车也是一项有氧运动，并且对瘦腿有很好的效果。骑自行车锻炼可以修复腿部曲线，还能延缓腿部肌肉的形成。如果你每天坚持骑车一个小时，那么，纤细性感的美腿

2023-08-26

“小”腹便便的真相

　　三十岁是女性代谢的一个转折点：女性年轻的时候一般都比较苗条，而从这个时候起却渐渐“发福”。许多人认为这是自己不注意饮食或缺乏运动引起的，其实原因并不这么简单，还有着

2023-08-26

小腿不直怎么办

　　小腿不直，也有2种情况：　　第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，

2023-08-26

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