局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拒绝“腹”出做轻盈女人

　　练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。　　动作之一——“

2023-08-26

红遍网络的台湾MM瘦腿经验分享

　　　　饮食瘦腿篇：　　要从饮食方面着手，如果你饮食方面不忌口，身体负担过重，一定就会反应在你的身体外形上。　　推荐瘦腿饮食：　　其实茶品都有去油解腻的功效，爱蜜从3年前若

2023-08-26

忍受低温导致腿粗揭秘5大腿粗的原因

　　陋习一：经常忍受低温　　低温的时候我们人体生理的反应就是手冷脚冷，因为血管要收缩，不要让体温散发的外面环境中，保持中枢的体温，才能有正常的运作。其实温度增加的时候，新陈

2023-08-26

快速瘦小肚腩必吃橙色果蔬

　　吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱

2023-08-26

想让霸道总裁爱上你必须先有美腿

　　凭借着电影《五十度灰》，女主角达科塔·约翰逊迅速在全球打开知名度。编辑最近被各种关于《五十度灰》的信息洗脑，然后就去看了一下这部饱受争议的电影。　　说实话，电影刚

2023-08-26

梨型身材多喝乳酸菌瘦腹又缩胃

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉

2023-08-26

有效10招帮你重现平坦小腹

　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：　　1、顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要），

2023-08-26

小粗腿的福音抻抻拉拉就能瘦

　　想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况。　　如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就

2023-08-26

注意细节动动腿瘦出铅笔腿

　　修长的腿是女人的魅力焦点之一。有了细腿，裙子、长裤、短裤便可随意穿，不用再去想方设法遮住赘肉。那么，细腿如何炼成？生活细节与运动肯定是必不可少的。　　注意生活细节　

2023-08-26

怎样瘦腿？四个动作攻下腿部赘肉

　　这个夏天想用修长美腿吸人眼球？赶紧练起来！每天十分钟瘦腿操，让你这个夏天散发女人味！　　动作一：针对大腿内侧　　双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。　　20个*3组

2023-08-26

久坐ol 三条妙计帮你平坦小腹

　　作战步骤：　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。　　第二组：同上

2023-08-26

体重不超标胃腩越来越大怎么办

　　形体维持极好，BMI（身体脂肪健康系数）也低于标准很多，但胃腩却不协调的突出，出现身体中段上部肥胖。长期加班的职业女性，往往出现这种P型肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐绝

2023-08-26

瘦腿技术哪家强？霉霉天价美腿练出来

　　霉霉(TaylorSwift)有两条让全世界所有女人嫉妒男人喜欢的大长腿，据国外媒体报道，近日，霉霉的演出团队为这两条大长腿投下了价值4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险！　　40

2023-08-26

吃什么能瘦腿？8种食物修美腿

　　1.葡萄柚　　葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。　　2.猕猴桃　　猕猴桃是维生素

2023-08-26

如何减大腿内侧赘肉？教你5个小动作

　　腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。　　动作一：登台阶　　　　（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力

2023-08-26

晃一晃甩掉腹部恼人游泳圈

　　长期的坐式工作，以车代步的生活方式，我们的腹部就像是一个脂肪兜一样，轻易地网住了我们身上多余的脂肪，并在这里安营扎寨，快速发展。有了恼人的小肚腩，怎么办？除了通过跑步、跳

2023-08-26

如何减大象腿？简单瘦腿法快速甩掉大腿赘肉

　　瘦腿动作　　1.蹲坐　　双脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90 度，尽量保持姿势5秒钟以上，15次为一组，做3组。　　2.剪刀脚　　平躺在床上，保持两腿

2023-08-26

排毒纤腰速效揉捏收腹法

　　涂纤体膏最好配合正确的按摩手势，才会有事半功倍的效果，因为按摩不但是被动的运动，更有助于排毒、同淋巴，令水肿和脂肪消失。　收腹纤腰按摩步骤1、2　　step1　　顺时针在

2023-08-26

怎么穿显腿长？这么穿duang一下腿就长了

　　说时迟那时快，露肉季到了！短衣短裤短裙开始上位，各种大长腿汹涌来袭。于是，一帮来不及减肥的妹子开始望“腿”兴叹。为了挽救一堆粗腿，小编煞费苦心“出卖”自己闺蜜来为大家

2023-08-26

小腿肌肉怎么减？5种有效方案来搭救

　　肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的

2023-08-26

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