局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

适合大龄美女的瘦腹三招(图)

　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。然而，大肚腩并不是不可避免的。　

2023-08-26

每天3杯水减去肚腩赘肉

　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水

2023-08-26

7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

　　1、单腿下蹲　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图A）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图B），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重

2023-08-26

去除“伪肚腩”从“肠”计

　　肠胃不通你属于哪一种?　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于

2023-08-26

办公室瘦腿的最快方法(图)

　　日常方法　　在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着

2023-08-26

当心压力转化为你腹部的赘肉

　　研究表明，当人体处于压力之下，肾上腺皮质分泌的一种激素——可的松水平升高，同时体内糖和脂肪下降至正常情况下的一半，所以机体强烈需求能量的补充，使得处在压力状态下的人食

2023-08-26

4大腹部赘肉“杀手”

　　蹬车运动　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。　　提

2023-08-26

两组健身操还你平坦腹部

　　腰腹运动　　1.仰卧，将两手置于脑后，两肘平放于身体两侧。屈膝，两脚平踩在地面上。收缩腹肌，将双脚从地面抬起。　　2.伸直左腿，将右膝向胸部靠拢。与此同时，将肩部从地面抬起

2023-08-26

小腹婆沙发瘦腹省时省力

　　动作一　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做

2023-08-26

拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm(图)

　　方法名称：拉伸肌肉瘦小腿　　方法介绍：　　动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。　　动作二：身体四肢着

2023-08-26

唱歌私招让我丰胸又瘦腰

　　她说她是用假声唱歌，并认真地告诉我，用腹部来支持发声，这样就不会费嗓子，还能锻炼出平坦的小腹。　　具体方法是：唱歌时坐直身体，尽量保持上半身不动，双肩不要上抬，充分扩展胸廓

2023-08-26

3组简单有效的瘦腿动作(图)

　　PART 1　　1. 俯卧。　　2. 手脚和脸慢慢地往上升起。感受臀部肌肉的运动，并牵引腹部的肌肉。　　PART 2　　1. 坐在椅子上，两腿往前方伸直。尽量用力收腹。注意不要驼背

2023-08-26

4大经典招数终结腹部赘肉

　　蹬车运动：　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再

2023-08-26

平坦腹部一周塑成

　　1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手握住左脚踝，右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。每侧腿分别做5组动作。　　2、十字蹬腿：平躺，头肩抬起，双手抱头。右腿弯

2023-08-26

10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

　　一、瘦腿　　动作一　　收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复

2023-08-26

床上瘦身 5分钟赶跑小肚腩

　　起床后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量伸

2023-08-26

五个简单动作能瘦小腹

　　知道你很忙，知道你很累，你没有时间运动，你每日以快餐度日，在办公室里坐久了，偶一低头，啊呀呀，小腹凸出来了!要知道青春的体态是年轻的通行证，如果不想过早成为一个大腹便便的老

2023-08-26

最有效的瘦腿运动(图)

　　EICO在她21岁的时候，用4个月减了11公斤，一年减了20公斤，创造了减肥界的神话。　　第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条　　动作1　　脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴

2023-08-26

站直压腿动作专瘦小腿(图)

2023-08-26

10分钟见效的瘦腿操练(图)

　　瘦腿操练 10天减3cm　　这套瘦腿动作很速效，而且很简单，每次只需练习10分钟左右即可，也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2～3cm，每天早晚各练习一次，大概3天就会开始有效果，

2023-08-26

首页上一页 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

适合大龄美女的瘦腹三招(图)

每天3杯水减去肚腩赘肉

7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

去除“伪肚腩”从“肠”计

办公室瘦腿的最快方法(图)

当心压力转化为你腹部的赘肉

4大腹部赘肉“杀手”

两组健身操还你平坦腹部

小腹婆沙发瘦腹省时省力

拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm(图)

唱歌私招让我丰胸又瘦腰

3组简单有效的瘦腿动作(图)

4大经典招数终结腹部赘肉

平坦腹部一周塑成

10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

床上瘦身 5分钟赶跑小肚腩

五个简单动作能瘦小腹

最有效的瘦腿运动(图)

站直压腿动作专瘦小腿(图)

10分钟见效的瘦腿操练(图)

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签