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教你快速紧实小腿的三绝招。　　1、有规律的训练计划　　首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。

2023-08-26

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2023-08-26

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2023-08-26

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瘦腿最快的方法六种腿部减肥方法大PK。　　腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天

2023-08-26

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2023-08-26

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2023-08-26

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2023-08-26

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　　希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔吗？时间不是问题，地点也没有关系，创造美腿的无障碍空间。　　办公室瘦腿方法1分钟快速瘦小腿操告别萝卜腿的日子。　　瘦腿方法1、平坐在

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2023-08-26

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2023-08-26

瘦腿的最快方法助你塑造纤细修长美腿

瘦腿的最快方法助你打造纤细修长美腿。　　一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见；肌肉型肥胖

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2023-08-26

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　　身体平衡减肥动作瘦腿美腿。　　每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正O型腿，瘦腿美腿，让身体姿势更加优美动人。　　通过腿部的减肥动作，可

2023-08-26

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