局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰收腹运动练就完美身材

　　男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢!　　坚持运动，练出完美腰部曲线　　腰部曲线管

2023-08-26

快速瘦腰方案

　　纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作对。脂肪最容易堆积的部位恰恰是腰腹部。任何减肥方法最难减掉的也是腰腹部。所以。不要等腰围一粗再粗才想起来运动

2023-08-26

局部小运动巧瘦小肚腩

　　久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿!其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧!　　动作

2023-08-26

细腰瘦腹二高招

　　全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康

2023-08-26

减脂计纤腰瘦腹

　　简单收腹运动　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。　　运动密度：每日3～4回，每回15下。　　仰卧起坐练正腹肌　　平躺在垫

2023-08-26

每天泡泡脚就能瘦自己的小腿，你还需要这样做

　　每天泡脚可以瘦小腿吗　　每天泡脚对于瘦小腿有一定的效果，因为在泡脚的时候可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，另外每天泡脚还有利于放松小腿的肌肉，从而达到瘦腿的效果

2023-08-26

收腹纤腰秘招成就蜂腰美人

　　对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹瘦腰秘招吧!　　

2023-08-26

简单DIY 瘦腿平腹四招

　　第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤：　　a.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿

2023-08-26

生活中的7个瘦腰妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

简易收腹操告别大腹婆

　　小腹是上班族最容易囤积脂肪和赘肉的部位，而知道吗?身上带著游泳圈，不只是不好看，也会危害到身体的健康喔!　　如果你是大腹婆一族，千万要小心喔!因为大肚子除了影响体态更

2023-08-26

中医按摩让你美丽腰娆

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康

2023-08-26

还在担心动感单车会使腿变粗？其实是有技巧的

　　动感单车会不会把腿练粗　　一般来说正确的使用动感单车是不会导致腿部变粗的，反而具有瘦腿的效果，但如果在使用动感单车进行健身之后出现了腿变粗的情况，那么可能是因为使

2023-08-26

腰腹减肥解惑Q&A

　　1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。　　2、我一

2023-08-26

日常生活中的七个瘦腰秘方

2023-08-26

动感单车真的能帮我们瘦腿？效果如何？

　　动感单车可以瘦腿吗　　动感单车是可以用来瘦腿的，而且效果还十分不错，因为在进行动感单车的运动时使用最多的就是腿部的力量，作为一项运动量比较大的健身项目，减肥以及减脂

2023-08-26

拥有平坦小腹的5条建议

　　1、摄入足够的高纤维膳食。　　这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使

2023-08-26

收缩运动助你平坦腹部

　　脚尖蘸地运动　　A、仰面躺在地上，腿抬起，弯曲成90度，大腿向上伸直，背部与地面平行，把你的手放在你脑后，把你的肩膀上方抬离地面。保持你的腹部收缩，把你的下背部压向地面。　

2023-08-26

收腹九妙法想瘦就瘦

　　快乐的、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获.　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，

2023-08-26

十句咒语让你也能快速细腰

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料

2023-08-26

小腿上肥肉多怎么减？用什么方法？

　　小腿肥肉多怎么减　　踮脚　　平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿变粗，而在没有办法做较大幅度运动的时候，踮脚是一个不错

2023-08-26

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