局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瑜伽新体验平坦性感美腹

　　下半身摇动式　　动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。　　作用

2023-08-26

白领运动打造美腿细腰

　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样的锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。　　瑜伽10分钟让你拥有美腿细腰　　以下这套睡前在床上可以结

2023-08-26

暴饮后2招帮你快速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

狂甩赘肉"腰"精平腹5式

　　只要方法得当，对于办公室女性来说，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么?赶紧动起来吧!　　动作一：　

2023-08-26

三种脂肪型“小腹婆”的瘦腹方案

　　a、肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音;　　b、肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　针对处方：　　饮食方面多选择低热量的食物，配合适

2023-08-26

OL饭后桌边按摩强力瘦小腹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

寻找最佳瘦身宝贝之瘦腰篇

　　“小蛮腰”是美丽和苗条的象征代表性词语，可“水桶腰”、“粗腰”、“游泳圈”则刚好相反，这些字眼应该大家都不愿意发生在自己的身上吧，毕竟我们都是爱美一族。　　很多人

2023-08-26

蛙泳和自由泳哪个更适合减肥？

　　蛙泳和自由泳哪个好学　　其实游泳的方式是很多的，但是找到适合自己的方式还是很容易的，那就是都尝试一遍。运动方式也是多样的，并不是适合每个人的，那么在游泳里面，蛙泳和自

2023-08-26

四种瘦腹方案迅速摆脱小肚腩

　　常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。　　这样，再配合一

2023-08-26

韩国MM排毒瘦身法胖腰快速瘦

　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被

2023-08-26

新妈咪美腹全天候

　　ANDY是位白领妈咪，她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。　　ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无

2023-08-26

窈窕淑女的快乐瘦身蛮腰

　　俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”成功瘦身，贵在坚持，只需15天！　　下面就看看我的运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒

2023-08-26

快走还能够瘦腿？真的能行嘛？

　　快走瘦腿法　　快走减肥，也就是比一般的走路减肥要更加的快速，很多人都是希望自己的身材变得很好，但是大的运动会很累，那么快走减肥就是一个很好的方法，而且时间长了会很有效

2023-08-26

KTV“唱出”平坦的腹部

　　底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度，而且我们说话时连续

2023-08-26

传授调教诱人小腹12计

　　第一招苦肉计　　通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主，比

2023-08-26

想瘦腿主要是吃什么呢？什么食物？

　　吃了瘦腿的食物首选就是番茄，也是对身体很好的食物，减肥期间可以吃很多的番茄，番茄的热量是很低的，长期吃排出体内多余的水分。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿

2023-08-26

抬腿动作紧实小腹除赘肉

　　收腹抬膝　　动作一：　　直立，两臂上举。　　动作二：　　右腿屈膝上抬至胸部，两臂同时下拉至胸前屈。还原成动作一再换左腿，反复20次为一组。　　作用：锻炼腹部肌群。　　教练

2023-08-26

来套省时省力瘦腹沙发操

　　坐着看电视总会积累一大堆赘肉，有没有不变胖的方法呢?这里推荐三个动作，让你在看电视的时候能轻松瘦腹。　　动作一　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福

2023-08-26

十句咒语迅速露出性感蛮腰

　　腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊。想知道如何能快速瘦腰吗？推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更

2023-08-26

瘦腿的快速方法有哪些？这些吗？

　　瘦腿的最快方法　　瘦腿最方便简单的方法就是按摩，按摩能很好地帮助血液循环，也是会帮助很好地燃脂，坚持下去就会有很好地效果的。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循

2023-08-26

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