局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拉肌运动法重现纤细长腿

　　如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿?简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。　　小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞

2023-08-26

美臀偏方让臀部翘起来

　　不要以为翘臀是夏天的专利，在冬季越来越时尚的元素中，翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美，而男人穿西裤的时候，需要略翘的臀部来支撑才笔挺，大

2023-08-26

刮痧瘦腿法消除粗腿

小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧

2023-08-26

针对臀型打造完美臀部

　　如何打造标准臀部?针对4种不同类型的肥臀，我们要有不同的美化臀部的方法。　　女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。

2023-08-26

二招丰胸家庭“煮妇“也挺拔

　　厨房也能健身?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还

2023-08-26

一起来做情侣双人三步瘦腿操

　　一次把整组动作重复做最少5次，这组动作难度稍大，故一定注意两人的配合，不要勉强。彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!　　两人相对而坐，曲膝，女生双脚置于男生脚上，两人双手相握，调

2023-08-26

秋季减肥效果好减出性感修长双腿

　　经过一个夏季的炎热，MM们的双腿也疲劳了。都想休息一下，可是减肥却不容间断，特别在这个减肥难，减出效果特好的秋季。可是其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减肥减

2023-08-26

瘦臀妙招让你拥有完美的臀部

　　现代社会，生活水平逐渐提高，生活节奏也逐渐加快。很多的女性朋友，特别是白领、蓝领一族，每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天，平时锻炼的机会少之又少。　　很多

2023-08-26

四个动作帮你塑造纤纤玉腿

　　每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散

2023-08-26

让人大跌眼镜的好玩丰胸法

　　匪夷所思丰胸法　　一些奇特的丰胸方法，让你大开眼界。吹口哨居然能增加胸部的弹性……让我们来一起看看有哪些好玩又有效的方法让你的上围快速上长吧!　　获得丰满上围

2023-08-26

效果最好的五款丰胸食谱

　　如何丰胸才能拥有丰满胸部?饮食丰胸有不错的丰胸效果。下面就来教你5款丰胸效果最好的丰胸餐，教你饮食丰胸法，有空在家里做做这些丰胸餐，让你不用烦恼如何丰胸。　　丰满的

2023-08-26

每天运动5分钟做翘臀热裤女

　　骑马姿势　　双腿尽量向两侧张开，脚跟相对，手臂向上伸直与肩同宽，膝盖慢慢弯曲后再伸直，反复此动作。　　踮脚练习　　双腿并拢，两手叉腰，脚跟慢慢踮起再放下。反复此动作有助

2023-08-26

粗盐美腿新兴瘦腿好方法

　　一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的

2023-08-26

傻瓜塑臀操 2周PP圆又翘

　　STEP1：平躺于地面，双脚打开与肩宽，双手掌心向下，置于身体两侧。如图。弯曲双膝，调整好呼吸，注意收腹，并放松上半身。　　STEP2：加紧臀部，腰腹用力向上，将整个身体尽可能的向上抬离

2023-08-26

3种巧妙健胸法造傲人身材

　　直接按摩胸部由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部

2023-08-26

怎样减掉腿部的多余脂肪还能护肤

　　想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。　　减掉多余脂肪　　使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也

2023-08-26

注意四个法则变身标准美臀

　　男人最爱的就是又圆又翘的美臀了，如果你是那种宁坐不站，宁占不坐的MM，你就应该注意臀部的松弛问题了，以下四个法则让你变身标准美臀　　四个法则让你变身标准美臀　　美臀法

2023-08-26

丰胸小动作跪式俯卧撑

　　很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要每天吃一些有利于丰胸的食品并坚持做一些简单而有效的丰胸运动，就可以解决胸部小的问题。现在就给广大女性介绍3

2023-08-26

别让臀部拖垮你的身材曲线

　　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈

2023-08-26

巧用午休瘦身 OL打造好身材

　　都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。　　最

2023-08-26

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