饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

从120到90斤只需3步就实现

　　第一步：改变你的减肥态度　　胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病

2023-08-26

减肥励志语听完你不得不去减肥

　　有的人说过要减肥，却始终没有迈开步子；有的人开始减了，却又半路返回。减肥不是即兴的事，不能一触而就，需要足够的恒心去坚持。但坚持的过程包括太多忍耐，中途时常会有放弃的念

2023-08-26

如何快速减肥不反弹

　　每每看到辛辛苦苦减下来的体重duang一下就飙升回去，你是不是感到很崩溃？要怎样避免体重反弹，keep住不容易瘦下来的身材？学会下面几个小方法，你就能一瘦到底啦。　　1.把你的

2023-08-26

减肥的你需要这样的记录表

　　美丽是女人终身奋斗的目标，而减肥则是胖妹子们的一场重要战役。在这场战役中，有人坚持不了，败下阵来；而有的人则成功胜出，逆袭成为了帅哥美女。而这些成功减肥的人们，他们大都

2023-08-26

5个减肥窍门给脂肪致命一击

　　俗话说“细节决定成败”，一个减肥计划是否能成功，同样决定于你是否注重了细节，是否把握了减肥窍门。那减肥要讲究哪些细节？有什么窍门？　　1.饭前先喝汤　　饭前先喝一碗汤，把

2023-08-26

饭后靠墙站立 3个技巧瘦得快

　　饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。饭后靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，

2023-08-26

怎么减肥不反弹五点注意让您减肥不反弹

　　正在减肥路上奋斗着的各位，是否也在担心着是不是减肥会反弹的问题呢？事实上看着我们辛辛苦苦减下去的体重出现了反弹心情的沮丧无法言说，怎么减肥不反弹？五点注意让您减肥不

2023-08-26

夏天减肥大法美丽一夏

　　炎炎夏日，美女们都换上了清凉装扮，图凉快图漂亮啊，露胳膊露腿的随处可见，可是有一群人却没那么坦荡了，怕肥肉给人看见被人笑话，出门都小心翼翼，买来的漂亮衣裳都不敢show出去，那

2023-08-26

肥胖危害大减肥方法有哪些

　　肥胖已成为众多疾病的罪魁祸首，比如糖尿病、脂肪肝、甚至癌症，因此，减肥，不仅仅是为了更加窈窕的身材，更是为了拥有更健康美丽的生活。而减肥的方法也是各种各样，也不外乎怎么

2023-08-26

懒人瘦身法你不可错过

　　说是懒得减肥，所以才那么胖，那你是否知道有些减肥方法懒人一样可以做到，那么好的事，怎么可以轻易错过，一不小心就减肥成功了呢！那么懒人瘦身法究竟有哪些呢？　　睡觉减肥　　躺

2023-08-26

男士减肥计划成为猛男就是如此简单

　　相对于女性来说，男士中想减肥的人还是比较少的，但是也不代表着没有。因为很多时候要是拥有一身腱子肉的男性扔在女人堆里肯定被疯狂的抢夺，但是呢换成一个大胖子的话情况就

2023-08-26

28天懒人减肥计划让你不吃药也能轻松瘦

　　最近非常流行的就是给自己制定一个减肥计划，很多时候可能我们都会给自己定一个时间比较短的计划，但是往往得到的效果也不是很好，所以我们还是要把时间稍微定的长一点点。28

2023-08-26

如何利用经期减肥你该怎么做

　　女性都会来月经，这是每个月都必来的事情，但是对很多肥胖的女性来说，这段时间却是一段不知所措的时间，有些人建议经期的时候要加强减肥，有些人则发对。其实有种说法就是说经期

2023-08-26

减肥小妙招应对秋老虎

　　夏天减肥季一过，妹子们开始焦急了，就想趁着秋老虎狠狠再瘦一把，但是秋老虎凶猛，减肥要当心啦！　　不流汗不痛快？小心脱水！　　流汗可以排毒减肥，这是大家都听信的说法。一些人就

2023-08-26

怎么穿衣服显瘦？

　　减肥“任重而道远”，还没减肥成功就碰上约会怎么办？想要在约会上显瘦登场，你可以借助着装让自己一秒变瘦。那怎么穿显瘦？如果你身材好，手长腿长，人美肤白的，就随便穿吧，小编不拦

2023-08-26

苹果型身材如何减肥？

　　苹果型身材和梨形身材是我们比较常见的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而苹果型身材则主要是腹部肥胖。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，就视为苹果型肥胖。相

2023-08-26

减肥怎样减脂不减肌？

　　减肥让人瘦下来了，但是却流失了不少肌肉。肌肉量变少不利于提高人的代谢能力，并且没有肌肉支持，身材容易反弹。那怎样可以甩走赘肉，留住肌肉呢？下面几个小方法，不防试试。　　

2023-08-26

8个上班族减肥实用小方法

　　如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！　　1.爬楼梯代替坐电梯

2023-08-26

“微胖女”瘦身小妙招

　　微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速

2023-08-26

怎样减肥瘦得快 7个减肥小妙招帮到你

　　你是否在烦恼着怎样减肥？其实，要想瘦下来并没有人们想象中那么难，修炼好身材的秘诀就隐藏在你的日常生活中。下面7个小贴士，送给为好身材而努力的你。　　1.一顿饭吃20分钟

2023-08-26

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