饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥不当反致命这些减肥误区你中枪了吗？

　　　　对于爱美的你来说，或者你只关注了减肥成功后自己的收获。但你是否想过，减肥也有失败的时候？减肥失败又会给你带来哪些伤害，这些问题你都考虑过吗？　　爱美之心人皆有之，为

2023-08-26

想要减肥缓解便秘不可少！

　　　　对于缓解便秘，对于减肥都是必不可少的。想要瘦身，一定要看看哦！　　多久不大便才是便秘　　注意缓解便秘的方法，注意排便的习惯，一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到

2023-08-26

通便减小腹注意这些方法是关键！

　　　　偏方1、早上空腹喝水法　　专家的意见：　　注意空腹的喝水，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。　　偏方2、喝优酪乳　

2023-08-26

要减肥热量都去哪了

　　　　很多人都知道，我们日常的热量支出是如何计算出来的：　　热量支出=基础代谢+运动消耗+日常活动消耗　　保证基础代谢，别做节食的傻事　　基础代谢是指人体维持生命的所

2023-08-26

肥胖会传染的

　　　　都说一个女神的身边不一定有另一个女神，但一个胖子身边肯定会有另一个胖子。这难道就是传说的中的近墨者黑？　　肥胖会传染　　最新研究显示，一个体重超标的人，如果交了

2023-08-26

想要快速减肥这些小技巧就应该知道！

　　　　下面简单的为大家介绍一些减肥的小技巧，想要快速的减肥，这些小技巧就一定要有所了解，下面就来一起看看吧！　　减肥妙招1：力量训练　　锻炼肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快

2023-08-26

减肥又复胖你一定不知道这些窍门

　　体重反弹不仅会让人感到懊恼、沮丧，还会对健康产生不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究表明：如果在成功减重后反弹4磅（约3.6斤）的体重，那么她们血液中低密度脂蛋白和血

2023-08-26

最快的减肥瘦身方法教你怎么健康瘦？

　　　　到底是什么科学瘦身指南呢？赶紧跟小编往下看吧！　　五个误区必须走出来　　误区一：吃辛辣食物可以减肥。　　误区二：与脂肪“绝缘”。　　误区三：饮水会使身体发胖。　　

2023-08-26

科学减肥食谱教你越吃越瘦美

　　　　那么，具体是怎么操作的呢？跟着小编一起来。　　科学减肥食谱一：紫甘蓝拌豆腐皮　　主料：豆腐皮200克、紫甘蓝100克　　辅料：香菜20克、盐适量、生抽适量、鱼露适量、糖适

2023-08-26

白醋泡脚可以减肥吗

　　　　为什么泡脚可以减肥　　热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼

2023-08-26

20-40岁女性怎样有效减肚腩

　　　　美国杂志指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪.　　20岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同

2023-08-26

一个女生一个月能瘦10斤做到一点就够了

　　　女生减肥失败都分为这几个阶段：　　1.踌躇满志　　信心满满的跟天下人说，我要减肥，姐姐我要瘦十斤，变成闪电晃死你们。　　2.痛苦挣扎　　天气这么热，出去运动好热，会不会中

2023-08-26

平台期怎么突破？帮你冲出重围

　　　　那么，具体减肥平台期怎么突破呢？　　平台期怎么突破：调整饮食恢复均衡的正常饮食，节食只会更降低代谢;　　保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等;　　摄入维

2023-08-26

越减越肥？吃东西犯6个错，胖也是活该

减肥的人，一直在锻炼，但是效果依然不好，可能真的没有注意到以下这些禁忌了。禁忌1：不吃早餐不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消

2023-08-26

能让你变瘦的几个建议，最好抽时间看一眼

拥有完美身材是每个女生梦寐以求的事情了，你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥这些建议。让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边

2023-08-26

别人都在贴秋膘，她却只做三件事！结果，她瘦了

说秋天就长秋膘根本只是一个假象，明明就是一年四季都胖好吗？好啦，开个玩笑，讲真秋膘不可怕，过劳肥才是你我身边的隐形杀手，久坐不动、三餐营养失调、压力过大、少眠。忙与肥，看似“

2023-08-26

千万别这样减肥！会让你越减越肥

　　　　在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。　　大运动量运动　　若运动量加大

2023-08-26

美肌瘦身全能胶原蛋白来帮忙

　　　　胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节

2023-08-26

肥胖纹撤退3招窈窕不留痕迹

　　　　今天，小编就给大家介绍消除肥胖纹几招，让大家在快速减肥的同时轻松消除肥胖纹，紧致窈窕一举两得。　　不少美妞都跟小编抱怨过，在经历一场激烈的减肥大战之后，本以为可

2023-08-26

美臀办公室瘦腰美臀方法

　　　　重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远

2023-08-26

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