饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

总是瘦不了？这些减肥误区别中招

　　　　Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？　　答：家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家

2023-08-26

记住这几个小方法，减肚子其实很简单！

想必肚子上肉肉多是很多MM的共同困扰吧！虽然每次看到小肚腩都会和自己说一定要做瘦肚子运动、一定要把小肚腩甩掉！但是真正做起来的时候却会发现坚持真的很难，懒人就更难坚持了

2023-08-26

最科学的24小时减肥时间表跟着做就能变瘦

　　科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。　　

2023-08-26

你为什么会减肥不成功呢？看这里

　　　　要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法;相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。

2023-08-26

下雨天跟减肥更配噢！练这五个动作，变瘦很简单

减肥贵在坚持，但生活中总有一些事情会阻止我们坚持减肥，比如朋友聚会的大餐，再比如连绵不断的下雨天。下雨天不能在室外运动减肥怎么办？这5个动作帮你继续减肥！1.空中脚踏车平躺

2023-08-26

5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖

　　　　当你在选择外食时，最在意的是什么？卫生、花费，还是美味，不管考虑的是什么，都请将营养列为首要考量，经常在外用餐的人们最重要的原则，是食物选择多元化、料理方式也尽量多变

2023-08-26

别人夏天轻松就瘦，而你没有？也许忽视了这4大饮食误区

夏天，正是露胳膊露腿展现好身材的时候，很多爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为，夏天天气热，容易胃口不好，方便了“管住嘴”，是个减肥的好机会。但实际上，很多人都会因此进入

2023-08-26

不可不知的减肥关键点

　　　　1.首要的事情：要知道体脂肪是什么！　　每个人身体都存在的脂肪，若不存在会影响身体正常的新陈代谢，但储存的脂肪也不能过多，过多容易造成负面影响！肥胖的定义是指体内脂肪

2023-08-26

减肥期间食欲旺盛怎么办，这7个妙招帮你控制食欲！

胖的人食欲就是很好，看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法！方法1：遇到紧张或压力的时候，你可能会

2023-08-26

汗蒸可以减肥？如何做呢？

　　　　汗蒸房的减肥原理是什么？　　汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。　　汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和

2023-08-26

快速减肥胖人怎么快速减肥？

　　　　断食排毒减肥法　　断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动

2023-08-26

大部分的人减肥后都会反弹，这些方法能帮你解决！

　　有过减肥经历的人都知道，减肥真的是一件很痛苦的事情，保持住减肥的效果很重要，如何让减肥不反弹呢？　　　如何阻止反弹？　　肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉

2023-08-26

大龄“腰”女8个习惯不长胖

　　　　你有“大龄腰”吗？　　1.喜欢穿露脐装或者短装衣服　　2.不喜欢运动　　3.腰部曾经受过伤　　4.长期穿高6cm以上高跟鞋　　5.腰老是使不上力量　　6.俯身时觉得吃力

2023-08-26

肥胖原因及对策为什么胖的会是你

　　胖子和瘦子的比较，脂肪都藏在身体哪儿，肌肉都分布在身体哪里，看完你就明白了！　　　　肌肉和脂肪比较　　1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较　　2、（2.5公斤）的脂肪和5磅的肌肉

2023-08-26

减肥不忌口品遍五味也能瘦

　　　　寻味第一站开胃酸　　酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量，促进食欲和消化功能，抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强

2023-08-26

为什么减肥总失败

　　其实减肥的基本原理就是消耗的量大于摄入的量，到一定阶段摄入出现亏空时，身体就会分解脂肪补足这个亏空，那么你自然而然就可以瘦下来。有的人就说，那就节食啊，但是节食的危害

2023-08-26

减肥偏方 4大民间最猛的减肥偏方

　　　　1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。　　第3——4天：恢复正常饮食。　

2023-08-26

正确睡觉可以让你多减41%的脂肪

　　　　运动可以减肥，这很好理解。但是，躺着睡觉，一动也不动，就能减肥，这能是真的吗？这真的是真的。因为在睡觉的状态下，任何人都不能再吃东西啦……　　人体内有很多激素是在睡眠

2023-08-26

肌肉锻炼怎样才能练出来？

　　　　锻炼时间段的选择　　1早晨时段：起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包、1个鸡蛋白)及少许牛奶，半小时至一小时后再晨练。　　2上午时段：早餐一个半小时之后运动。　　

2023-08-26

减肥瘦身怎样最快最有效？

　　　　一、饮食方面　　多喝水，喝够水　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那

2023-08-26

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