延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

巧用山楂开胃

　　山楂味酸、微甜，性微温。有消食健胃，行气散瘀之功效，可用于肉食滞积、胃脘胀满等，是开胃消食之佳品。现介绍两则以山楂配伍的药膳食疗方。　　1.山楂金银花茶　山楂30克，金银

2009-03-24

气虚体质宜补气养生

　　气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫

2009-03-22

按摩疗法巧壮阳

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿之目的。其方法简单易学，患者或其配偶均可去做，常见的疗法有如下几方面：1．下腹部摩擦：临睡

2009-03-18

麻雀药膳壮阳

1．治肾阳不足配方：麻雀5只，鲜虾仁50—100克，姜3片，盐、酱油、味精、白酒各少许。制法用法：麻雀去毛，开膛去内脏，洗净。将麻雀、虾仁、姜片及盐、酱油放入炖盅内，注入八成满开水，

2009-03-17

舌头做操健胃肠

老年人胃肠功能减弱，易出现食欲不振，胃口不开等不适。为了增进食欲，可以通过常运动舌头来促进胃肠功能。舌头操的具体做法如下。伸缩法伸出舌头，然后缩回，尽量将舌尖舔到咽喉部位

2009-03-16

活动脚趾能养胃

中医经络学说认为，脚的第二趾和第三趾之间是胃经所经之处，脚趾上的内庭穴主治脾胃病。科学研究发现，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地牢固，此项发现与日本医学家通过观察发现的经常

2009-03-14

老人饮食宜多谷少肉：延年抗衰方

老年人最怕饮食不当患上高血脂、冠心病。最近，有份调查发现，随着“膳食生糖负荷”的增加，人群中高脂血症、心肌梗死、冠心病、2型糖尿病等多种慢性病的患病率呈下降

2009-03-13

开胃佳肴宫保面筋

许多老年人食欲较差，不想吃饭或吃得很少，长期下去，人体所需的营养成分摄入不足，就会造成营养不良而引发一些疾病。其实，我们生活中极为常见的面筋，就是一味很好的开胃剂。以面筋为

2009-03-12

春季养肝也需养肺

春季万物生长，在五行属木，对应到身体就是肝，因此春季的养生以顺应阳气的生发为原则，注重养肝。然而五行之间是互有生克的，每一方的力量都应处于动态的平衡当中，春木的特性是生发，金

2009-03-11

鸽肉鸽蛋能壮阳

鸽子的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致。所以鸽肉被当作为强身补阳的妙品，而鸽蛋的功效不亚于鸽肉，两者都有丰富的蛋白质、维生素和铁

2009-03-09

小方法助“消食”

生活中，遇到可口的饭菜难免会多吃一些，老年人很容易因此而积食，造成消化不良，给生活带来不便。下面为您介绍一些消食的小方法；吃肉过多：可取几个山楂嚼食，也可喝一小勺醋或一小杯果

2009-03-09

补血膏

中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。生成后的血与心、脾、肝分别主宰其运行和储藏，心生血、肝藏血、脾统血。血与气的关系密切，不

2009-02-28

老人寒冬补膏方

过去讲究养生的人，特别是老人，往往会在冬至到立春前这一个多月的时间，集中进行身体调养，这时膏方就派上了大用场。膏方之所以适合老人进补，是因为它营养脏腑，增强体能，促进健康，抗衰

2009-02-28

制作膏方四步骤

第一步：饮片入冷水浸泡4小时以上，然后入锅煎煮2次，若药方中进补药多，煎煮时间应较长。然后将每次的药液倒出后过滤，再放入干净的药锅中以小火慢煮，保持微沸，并不断搅拌。第二步：根据

2009-02-28

补阳膏补阴膏

补阳膏适用于除了气虚表现之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状之人。取仙灵脾、巴戟天、女贞子、知母各15克，白糖30克。先将仙灵睥、巴戟天、女贞子、知母水煎去渣取汁，再用小

2009-02-28

补阳膏补阴膏

2009-02-28

疏风解表用荆芥

荆芥为唇形科植物荆芥的干燥地上部分，以色紫、茎细、穗多而密、香气浓者为佳。本品轻扬发散，人肺、肝二经，辛而不烈，微温而不燥，性较和平，以辛散疏风为能，适用于感冒、头痛、目赤、

2009-02-28

山药猴头粥护胃

山药，干猴头菇这些食材在许多超市、菜市上都能买到，而通常人们不会把它们搭酉己在一起做粥，其实，这两种食物煮粥有护胃的功效。近来发现，山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，保护胃

2009-02-22

足浴养生又益寿

养生益寿，古往今来都是人们美好的愿望，也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中，积累了多种多样的养生方法，其中最简便易行的要算是足浴养生了。“春天洗脚，升阳固

2009-02-21

防衰老食栗子

栗子似乎只被当作零食，其实对于老年人来说，栗子也是一味补品。中医认为，人的衰老主要与脾肾两脏功能衰退有关。而栗子味甘，性温；具有养胃健睥，补肾强筋，抗衰老的作用。故可以用栗子

2009-02-20

拍击脏腑寿自长

拍击脏腑疗法是一套由10节动功组成的自我按摩保健疗法，通过拍击胸腹等体表部位增强内脏功能，可用于辅助治疗多种慢性、虚弱性疾病，强身健体，延长寿命。对于胃、肾等内脏器官下垂

2009-02-19

止咳导引功

中医认为，外邪犯肺或脏腑内伤，只要累及到肺都可导致咳嗽。《医学三字经·咳嗽》“咳嗽不止于肺，而亦不离于肺也。”也就是说无论何种咳嗽都与肺有关，主要责之于

2009-02-15

感冒后久咳不愈用啥药

随着季节的更替，有些人易患感冒，但当感冒的鼻塞、流涕等症状消失后，却久咳不愈，其原因是上呼吸道(鼻、咽、喉)存在着炎性分泌物，如痰液等；或者存在着其他过敏因素，这时只要给予

2009-02-12

小动作养护肺部

冬春季是肺部疾病高发的季节，此时需要格外注意养护肺部。常练以下三个小动作，对于肺部的保养很有益处。首先双手交叉抱住头后部，按照上一右一下一左的顺序转动头颈部10次，可疏通

2009-02-08

冬饮黄酒可祛病

在寒冷的冬天，饮杯温热的黄酒，不仅可活血祛寒，通经活络，有效抵御寒邪，预防感冒，还可防治多种寒湿疾病。如若适量常饮则有助于血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力，有延年益寿之功效。黄

2009-02-01

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