延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

夏季进补因人制宜

　　中医学认为，由于每个人的体质不同，应该根据自己的体质与所患疾病，采用合适的食物或方法进补。　　老人患有高血压、高血脂，可选用荸荠、海蜇等量，漂洗清洁后，加冰糖适量煮成&l

2009-05-14

毛刷止咳治疗法

手掌向上伸平手臂，从肩胛处开始，用软刷子沿着手臂内侧的上方，一直刷到大指，适应以后逐渐过渡到用硬毛刷，由上向下刷，不得逆方向。这种方法可以促进肺部经络的经气流通，能预防感冒、

2009-05-13

按摩腹部胃健脾康

腹部脏器主要有肝、胆、胰、脾、胃、大肠、小肠、膀胱等，这些器官功能正常，整个机体功能才能旺盛。自我按摩腹部，可疏通气机，增进食欲，帮助消化吸收，对人体的健康非常重要。揉上腹

2009-05-13

食物疗法清除人体内的各种毒素

日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌感染以外，人会得病的主要原因是体内含有各种毒素。只有清除或减少这些毒素，人的身体才会保持健康。那么，人们应如何

2009-05-11

东京医科大学抗衰老运动处方

日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70-80岁的老年人，分两组进行。其结果是，其中一组的老人机体的敏感性、运动的反应性、躯干

2009-05-10

老人流口水要补脾：补脾散

不少老年人午睡醒后，有时会发现自己流了——滩口水，因为偶尔出现这种现象，所以多数人没当回事。其实，这是脾虚的表现，需注意补脾。中医认为，睥在液为涎(口水)，具有湿润口

2009-05-09

傣医四季养生药茶

日常生活中，傣族同胞针对不同季节气候的变化，取用不同的药食两用植物泡人开水中，调配傣药茶饮用，即可达到健身防病的目的。夏秋季节痢疾、肠炎、腹泻等肠道传染病多发。为了预防

2009-05-07

春困乏力有方治

在风和日丽的春天，人们常常会感到困倦乏力、无精打采，这就是俗称的“春困”。中医认为，春季肝血不足或摄生不”当、积劳内伤、均可导致气虚，使人感到精神疲乏、

2009-05-06

保健延年足浴有方

人到中年后体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏，使

2009-05-06

食生姜助长寿：益寿生姜浴

我国北宋著名、文学家苏东坡驹《东坡杂记》中，记述了一则常食生姜而延年益寿的趣闻。据传，钱塘县的净慈寺里有一位僧人，虽年逾8旬，却童颜鹤发，精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方，

2009-05-06

春末当心湿气伤身

中医理论认为“长夏主湿”，也就是说每年春夏之交的时候湿气较重。如果空气中的湿度过大，就会危害人体健康，即中医所说的“湿邪”。而湿邪最易困脾，脾胃受困

2009-05-04

春季保健粥

　　油菜粥（三人份）　　将油菜150克去杂洗净，切成小段，置油锅内，并放少许葱、姜、精盐煸炒至入味，备用。再将粳米150克洗净，放入沸水锅中煮沸，用文火煮至熟；加入炒过的油菜，继续煮3分

2009-04-26

养生若水：附养生二方

老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，从中得到一些有益的启示。养生方：①人参3克，核桃肉3个。将人参切片，和核桃肉共放

2009-04-25

神曲药膳开胃消食

神曲是中医常用的、调和脾胃，助消化药之一。中医认为，神曲性味甘、辛、温；人脾、胃经；能消食、和胃、健脾，适用于食积不化，脘腹胀满，恶心呕吐，泄泻等症。现代药理研究表明，神曲为一种

2009-04-24

中医养生三处要常拍

前胸医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心

2009-04-19

补血药膳，告别手脚冰凉

　　手脚冰凉是很多美眉们的“通病”，从中医的角度讲，这是一种阳虚的表现。只要科学地把中药与食材进行巧妙搭配与组合，就可以非常完美地做成补血增热药膳。可以想像

2009-04-15

百合养生小验方

　　中医学认为，百合为滋阴佳品，味甘性微寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的功效，适用于肺虚劳嗽所致的干咳少痰，痰中带血及热病后期虚烦失眠等。百合味甘而性微寒，味甘能补虚，微寒

2009-04-14

中医春季养生：饮食起居调理

　　按照中国传统天干地支，2009年为己丑年，五行的属性特点为土运不及、风乃大行。风对应脏腑为肝胆，土对应脏腑为脾胃，所以今年养生方面，特别需要疏肝利胆、养脾胃，全年的养生原则

2009-04-11

倒仓疗法清内毒

“倒仓疗法”是中医常用的一种疗病方法，又称为“清肠”、“清仓”、“倒仓”，是通过清理胃肠积滞而治疗疾病的方法。人体的肠胃就像

2009-04-08

养胃健胃数款

把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟；下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了；加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃了，非常之

2009-04-08

冬季养生3大法

　　一、精神养生保健法　　“宁静为本，保养精神”，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有

2009-04-01

养生延年多食番薯

陈代谢、助长发育的赖氨酸，与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。美国科学家还发现，番薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于

2009-04-01

疏肝理气治疗肝咳

咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，但频繁剧烈的咳嗽对患者的工作、生活和社会活动造成严重的影响。中医《内经》云：“五脏六腑皆令人咳，非

2009-03-29

健脾胃动手做茯苓饼

　　慈禧太后坚持服用药膳,在已公布的慈禧常用补益药膳中,茯苓的使用频率尤其高。而且慈禧太后为了养生延年,采纳了太医的建议,命御膳房用精白面和茯苓粉制成现在的北京名小

2009-03-28

舌象与中医养生

中医养生学家告诉我们，学会自我观察舌象，对于判断疾病进退和轻重，对于确立养生法则是非常必要的。因为，舌是机体之外象，向人们“吐露”出机体的阴阳盛衰、寒热交替等变

2009-03-26

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