左右身高因素

　　那么，除了不可逆的地理环境因素外，还有什么在左右我们的身高？

　　因素一

　　遗传：决定身高的最重要因素 

　　父母身高基因的遗传，通常是决定子女身高的最重要因素。

　　广西区妇幼保健院儿科主任陈少科表示，孩子的身高有70%~80%来自遗传。广西民族医院骨科二区副主任方旭则认为，现代人的营养变好，通常孩子的身高会比父母高一些，一般会高5厘米左右。

　　方旭称，生活中仍有一些个案，如父母长得都较矮，孩子却比父母高出十几二十厘米的情况。这种情况可解释为：父母都含有高身高的隐性基因，同时把两个基因遗传给了小孩，所以孩子的身高会显得比父母高很多，但这种几率相对较小。

　　解放军第303医院内分泌科主任黎南中谈到，身高的遗传基因有家族性和回归性。一个家族中，身高会有一个平均点，假设A是家族中长得最高的，他的孩子就基本不可能比他还高，如果B是家族中最矮的，那么他的孩子也不会比B矮。

　　坊间有一句传言，即“爸爸高，高一个，妈妈高，高一窝”。对此，方旭表示，孩子的身高基因主要由父母双方的遗传基因共同决定，上述传言并没科学根据。

　　因素二

　　激素分泌：早发育的孩子难长高

　　接到了父母的好基因，也不见得一定就能顺利长成高个子。人们不难发现，小时候提前发育的孩子，一般长不高，而有些在小学初中个头很矮的孩子，突然间个子就蹿了上去。这是为什么呢？

　　黎南中表示，这主要受到人体三种内分泌元素的影响。

　　黎南中如是表述着：如把身高“平躺”着，那么它就如同一条跑道，假设1.8米是这条跑道的长度，那么我们的生长发育期就是跑步的有限时间。人在到达跑道终点前，奔跑需要几个过程，首先是训练阶段，生长激素负责细胞裂变，将一个细胞分裂成两个，这如同在锻炼跑步频率，但是步子迈得快，步幅却很小，这也没有办法快速到达终点。所以，需要甲状腺激素来帮助细胞成熟，将小步幅培养成大步幅。当我们在人生有限的发育时间里奔跑时，性激素则是最终动力，帮助冲刺。但性激素一旦启动早了，在离终点还有很长一段距离时就冲刺，那往往没到终点，性激素就耗尽了。所以，性激素在青春期才启动的孩子，比起在童年期就启动的孩子而言，长高的概率会高很多。

　　生长激素、甲状腺激素、性激素这三种激素的分泌，密切影响着身高，如其中任何一个出了问题，都有可能导致矮小症的出现。因此，家长在孩子的成长发育期要特别关注身高问题。黎南中建议家长，可定期带着孩子到医院进行检测，以避免矮小症的发生。

　　因素三

　　运动可促进骨骼增长

　　在一些家长眼中，只要是运动，就是健康的。可实际上，一些运动不但不会帮助孩子长高，反而会成为长高的阻力。

　　方旭谈到，运动可增加对骨骼的刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼增长，还可调节神经和内分泌的功能。

　　广西体育高等专科学校运动人体科学系副主任李杰则提醒，小孩在青春发育期，加强运动及营养，可辅助长高。此时可多做跳跃性运动，如篮球、羽毛球、排球等。方旭则建议，生长发育期的孩子可多游泳，在加强心肺功能的同时，辅助增高，“但举重、体操等运动，反而可能阻碍孩子长高，我不太推荐发育期的孩子从事这类运动。”方旭说。

　　因素四

　　发育过程中应保证营养均衡

　　资料显示，日本人的平均身高在二战后有了很大飞跃，几乎所有人都知道，这是牛奶等营养增强的原因。

　　陈少科表示，发育期时，均衡营养对孩子是必不可少的，特别是牛奶。牛奶对孩子的线性增长有辅助作用，她建议在孩子的整个生长发育过程中，都应有足够的营养摄入。

　　同时，陈少科表示，在营养摄入上，孩子也要有选择，应尽量吃天然食品，少吃经加工的肉肠肉丸等。另外，营养过剩是目前儿童性早熟的原因之一。广西的女孩青春期开始于10~12岁，男孩开始于12~14岁，一般持续2~3年。所谓性早熟，是指女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征发育。

　　方旭表示，碘的摄入也会影响孩子的身高。碘是甲状腺合成甲状腺素所必需的“原料”。胚胎4个月后，甲状腺已能合成甲状腺素。但若母亲缺碘，供给胎儿的碘不足，会使胎儿期的甲状腺素合成不足，影响胎儿的身体健康，但随着孕妇的营养日趋均衡，目前胎儿缺碘的情况正在减少。

　　睡眠可促性激素分泌

　　睡觉也能长个？这不是梦想！黎南中谈到，人体在进入睡眠状态时，生长激素的分泌达到最高峰，而性激素等生长激素的分泌，会帮助孩子长得更高，因此建议孩子每天睡够8小时，至少也要保持充足的睡眠。

　　因素五

　　紧张可能使得女子身高变矮

　　由儿童心理学家丹尼尔.帕斯和他的8名同事，在对716名9~18岁的女孩进行了为期10年的跟踪研究后,得出的一项统计表明：紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5.1厘米。

　　鉴于这些焦虑型女孩的父母身高大多正常，因而从遗传角度来说，她们并非天生矮小。由此专家们认为，诸如紧张、焦虑等情绪，可能抑制了某种掌管身体生长发育的激素的正常分泌。他们同时发现：紧张情绪不会导致男孩身材矮小。