长高的原则 补充4营养素

发布时间:2008-10-08   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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   营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下四个元素哟! 

   钙骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 

   蛋白质增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢! 

   维他命维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 

   纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收。

图说天下

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