宝宝护理 排毒祛湿

湿气太重，宝宝很容易就会昏昏欲睡，精神不振，也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等，所以，排毒祛湿是宝宝护理的一大“工程”。下面四招帮你测试宝宝体内是否有湿气。

第一招：起床时看宝宝精神状态。

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么体内可能有湿气了。

第二招：如厕时看大便。

宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水也冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

第三招：看宝宝舌苔颜色，

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。

健康的舌头淡红而润泽，舌面有层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能可能出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第四招：看食欲和胃口。

从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。如果面条、米饭、稀饭换着吃，小朋友都不愿进食的话，那他可能体内有湿气了。

宝宝体内如果有湿气，该如何祛湿呢?

1．常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方玩耍；室内保持通风，但阴雨天不要开窗；注意室内的抽风和抽湿。

2．多运动，排湿邪。通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。小孩子喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。

3．要少吃冷食、甜食。预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源；家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜等食物，对预防湿症有很大帮助。

4．少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。(霍莉莉)