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拳击瑜伽芭蕾减肥

　　想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗?运动吧!动起来，才会更健康、更苗条。　　不过运动keepfit的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身

2023-08-26

在办公室解决浮肿 4招消除“萝卜腿”

　　对于办公室女性来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出

2023-08-26

对症下药两招快速铲平萝卜腿

　　通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。　　

2023-08-26

夏日减肥之运动篇

　　运动是最传统的减肥方法，但却是最具科学根据的减肥良策。只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗?　　有氧运动

2023-08-26

把握三个瘦黄金段让瘦腿效果翻倍

　　想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果

2023-08-26

每天5分钟为你塑造完美下半身

　　白领们工作压力大，当然希望可以轻松美腿了，我们来关注下简易的OL瘦腿吧。拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿

2023-08-26

一招轻松瘦腿修长美腿不是梦

　　一招瘦腿之单腿站立伸展式瑜伽　　Action1.以山式站立。　　Action2.呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。　　Action3.左手放在左臀上，保持平衡

2023-08-26

春季瘦腿六方法按摩变美腿

　　街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横

2023-08-26

减肥小偏方成就你的美腿梦想

　　很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍七个偏方，让你拥有魅惑美腿。　　1、粗盐瘦腿法　　在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水

2023-08-26

居家保养4小招秀出光洁美腿

　　光洁的双腿不是每个人天生拥有，但我们可以通过努力向完美进一步靠近！想要保持腿部肌肤的柔滑，只要你做到以下4点，就可以轻松拥有美丽双腿了，再也不用眼巴巴地看着别的MM秀腿

2023-08-26

吃不胖体质 20天速变成

　　苗条的身材得来容易保持难，何不把自己的体质变成吃不胖的体质。粉红肌体质具有热量消耗爆发力，是不运动时的最佳“散热”宝贝。躺在不动也能消耗多余的热量。有了这个体质

2023-08-26

吃不胖体质天速变成

苗条的身材得来容易保持难，何不把自己的体质变成吃不胖的体质。粉红肌体质具有热量消耗爆发力，是不运动时的最佳“散热”宝贝。躺在不动也能消耗多余的热量。有了这个体质，以后

2023-08-26

7步拉伸瘦腿减肥操消除小腿水肿

　　坐在椅子上整天不动，或整天站立或长时间穿高跟鞋行走的妇女都容易有下半身水肿问题，小腿水肿尤其严重。通过一些简单的脚踝或脚部伸展运动练习，能有效改善腿部水肿症状。今

2023-08-26

8款快乐运动狂掉肉

　　知道什么运动能让你狂飙汗，狂减肉吗?下面推荐8款运动，让你快乐瘦身!　　运动可以让人快乐，除了畅快流汗后的舒适感和成就感外，根据医学专家指出，持续性的运动可以促进人类脑

2023-08-26

盘点年度最有效的腿部减肥运动

　　大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见

2023-08-26

十日瘦腿食谱轻松打造纤纤细腿

　　腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿

2023-08-26

印度黑泥瑜伽打造时尚美体

　　瑜伽，时尚的运动。不同的瑜伽有着不同的减肥方法!看看下面这个瑜伽减肥法吧!　　当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不

2023-08-26

八种专属于女人的减肥运动

　　第一名：钢管舞　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令

2023-08-26

2招消灭大腿顽固肥肉

　　对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达

2023-08-26

春季瘦腿 7种按摩搞定水肿腿

　　你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。　　　

2023-08-26

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